13 TIPPS FÜR: gesunden Schlaf

LandIDEE - epaper ⋅ Ausgabe 4/2019 vom 12.06.2019 ⋅ Seiten 132-134 ⋅ Lesedauer ca. 3 Min.

13 TIPPS FÜR: gesunden Schlaf

Teemischung „Gute Nacht“

Hopfenzapfen, Melisse, Passionsblume, Baldrianwurzel, Lavendel und grünen Hafer zu gleichen Teilen mischen. 1 TL der Mischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Dann abseihen. Eine Stunde vor dem Zubettgehen eine Tasse Tee möglichst warm trinken. Die Kräuter helfen gegen abendliches Wachsein wegen innerer Unruhe, Ängsten, Überanstrengung und zu viel Stress.

Angenehmes Raumklima

In den warmen Sommermonaten fällt das Schlafen oft schwer, da einen die Hitze einfach nicht zur Ruhe kommen lässt. Tatsächlich haben Raumtemperatur und ...

Leseprobe: Abdruck mit freundlicher Genehmigung von LandIDEE. Alle Rechte vorbehalten.

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