Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können
„Yoga ist eine Philosophie mit Übungen zur Selbsterkenntnis. Diese Praktiken helfen uns, eine neue Sichtweise auf unseren Körper und unseren Geist zu entwickeln, die auf unsere wahren Bedürfnisse abgestimmt sind. Das durch regelmäßiges Üben erworbene Bewusstsein hilft uns, Entscheidungen zu treffen, die uns zu einem ausgeglicheneren Leben führen, sowohl körperlich als auch geistig“, sagt Maria Cabral, Yogalehrerin und Ayurveda-Therapeutin.
Maria Cabral erklärt, dass Hatha-Yoga der Zweig des Yoga ist, der mit psychophysischen Haltungen verbunden ist, und im Westen am weitesten verbreitet. „Die ständige Praxis von Hatha-Yoga (unabhängig von der gewählten Methode) gewährleistet die Flexibilität der Wirbelsäule, die direkt mit unserer Langlebigkeit und der Qualität unserer Energie verbunden ist“, sagt sie.
ATEMÜBUNGEN
Atemübungen sind wichtige und ...
