Alt werden und gleichzeitig gesund und fit bleiben, dazu wird weltweit geforscht. Unser Experte hat die wichtigsten Studien ausgewertet und sagt, was davon für unseren Alltag wichtig ist
Fotos: Ulrike Schacht
Hüpfen statt Joggen
Hüpfen auf einem Mini-Trampolin ist genauso effektiv wie Laufen. Das beweist eine Studie aus San Diego, USA. Schon ein tägliches 19-minütiges Training kräftigt den Herzmuskel nachhaltig. Trampolinspringen ist auch gut für die Lungen, erhöht ihre Kapazität der Sauerstoffaufnahme, durchblutet alle Organe stärker – besonders das Gehirn.
