1 Viel hilft viel: Tageslicht und Frischluft
Raus mit uns – regelmäßig! Spätestens seit der Homeoffice-Pflicht wissen wir die Flucht nach draußen zu schätzen. Unser Körper sagt Danke für diese Extraportion Stimulation.
2 In der Ruhe liegt die Kraft
Die Seele baumeln lassen – nur so können wir uns anschließend wieder zu Höchstleistungen aufschwingen. Musik hören oder lesen hilft, um runterzukommen und Anlauf zu nehmen für neue Aufgaben.
3 Kraftnahrung zum Genießen
Ein dauerhaft gesunder, ausgewogener Ernährungsstil aus leichter Kost sorgt nachhaltig für Lebensenergie. Wer seine Essgewohnheiten hinterfragt und anpasst, gewinnt viel – ohne auf Genuss zu verzichten.
4 Energieverschwendung? Nein, danke!
Leistungsgrenzen erkennen und Kräfte einteilen – dann bleibt der Energiehaushalt stabil. Markieren Sie Ihren Feierabend im Kalender und halten Sie ihn ein. Ausnahmen davon müssen Ausnahmen bleiben. ...
Bildquelle: Natürlich, Ausgabe 1/2022
