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52 Fit-Tipps für das ganze Jahr


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Bild der Frau - Schlank und fit - epaper ⋅ Ausgabe 1/2022 vom 07.01.2022

AUF EIN GESUNDES NEUES!

Auch das gehört zu einem fitten Jahr dazu: öfter Seele und Beine baumeln lassen

Jeder Zweite geht mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Auf der Top-Ten-Liste steht „Stress vermeiden“ an erster Stelle und damit noch vor „mehr Zeit für Familie und Freunde“, „sich klimafreundlicher verhalten“ und „mehr Sport“, ergab eine Umfrage der DAK-Gesundheit. Damit wir die Pläne auch nachhaltig in die Tat umsetzen, lohnt es sich, sie so einfach wie möglich in den Alltag zu integrieren.

So bewirken auch kleine Schritte in der Summe Großes. Unser Tipp: Einfach befolgen, dann wird 2022 gesundheitsmäßig ein super Jahr – versprochen!

AKTIV DURCH DEN FRÜHLING

1|Vegetatives Nervensystem ausbalancieren

■ Durch häufige Wetterwechsel und die Umstellung des Biorhythmus ist es oft in Aufruhr. Johanniskraut- oder Baldriantee beruhigen.

2|Futtern für starke Abwehr

■ Abwechslungsreich und viel Frischkost – täglich 2 Portionen Obst, 3 Portionen Gemüse, dazu Vollkornbrot und -flocken, ...

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