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7 Schritte zu deiner Meditationsroutine


I Am - Laura Malina Seiler - epaper ⋅ Ausgabe 1/2019 vom 23.10.2019
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Bildquelle: I Am - Laura Malina Seiler, Ausgabe 1/2019

Atme ein, atme aus

1 Nimm dir Zeit

Klingt einfach, ist im hektischen Alltag aber manchmal sehr schwer: Nimm dir Zeit zum Meditieren. Plane ein festes Zeitfenster ein, zum Beispiel jeden Morgen vor dem Frühstück oder jeden Abend vor dem Schlafengehen. Triff mit dir eine Abmachung: Wenn du nicht viel Zeit hast, meditierst du trotzdem, auch wenn es nur fünf Minuten sind. Auf diese Weise gewöhnst du dich daran, eine spirituelle Routine zu entwickeln. Und du sorgst dafür, dass du wirklich regelmäßig jeden Tag meditierst.
Wenn du dich erst einmal an die wundervolle Wirkung der Meditation gewöhnt hast, wirst du ...

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