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8 Blitzanwendungen für zu Hause: Herbst-Gefahr Hexenschuss


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Bild der Frau - epaper ⋅ Ausgabe 43/2019 vom 18.10.2019

In der kalten Jahreszeit klagen fast 80 Prozent der Deutschen über Verspannungen in der Muskulatur oder leiden unter Hexenschuss. Dagegen helfen diese Tipps, die sich in 10 Minuten und schneller durchführen lassen


GymnastikballÜbung Wer täglich trainiert, stärkt den Rücken schon nach kurzer Zeit


Prof. Philip KastenFacharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie am Orthopädisch Chirurgischen Centrum in Tübingen (www.occ-tuebingen.de)

Eine unglückliche Bewegung – schon verkrampft sich die Rückenmuskulatur in der Lendenwirbelsäule. Weil sich dort sehr viele Nervenfasern befinden, ist das Schmerzempfinden ...
„Neben Zerrungen und Verspannungen der Rückenmuskeln können ihn auch Blockaden der Wirbelgelenke oder ein Bandscheibenvorfall auslösen. Zudem spielt Verschleiß eine Rolle“, erklärt Prof. Philip Kasten. „Die Schmerzen strahlen über das Gesäß sogar bis in die Knie aus.“ ...

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