Kleine Streicheleinheiten und Zupf-Rituale lassen nicht nur die Haut erstrahlen, sondern sind auch Balsam fürs Gemüt – am besten jeden Tag ein paar Minuten Zeit dafür nehmen
Bildquelle: Frau von heute, Ausgabe 31/2019
Beim Nachmittagstief oder Müdigkeit die Ohren vom Läppchen bis zur Muschel kräftig mit Zeigefinger und Daumen kneten. Das regt sofort den Kreislauf an, da hier Akupressurpunkte sitzen. Etwa zwei Minuten auf und ab massieren, bis die Ohren gut durchblutet sind. ...
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Angestaute Gewebeflüssigkeit ist meist Ursache für geschwollene Finger. Das hilft: Eine Hand hochhalten, mit der anderen sanft von oben nach unten über die Finger fahren.
Nichts ist nach einem anstrengenden Tag so entspannend wie eine Fußreflexzonen-Massage, die Blockaden löst. Toll dafür ist ein spezielles, japanisches Massagestäbchen aus Holz (z. B. über amazon.de, ca. 9€). Damit lassen sich die Reflexpunkte präziser stimulieren als mit den Fingern.
1 Macht elastisch:„Granatapfel RegenerationsÖl“ wirkt antioxidativ und schützt vor schädigenden Umwelteinflüssen ●Weleda, 100 ml, ca. 18€
2 Bringt in Balance:Das edle Gesichts-Öl „Jasmin Oil Blend“ auf Pflanzenbasis schenkt intensiv Feuchtigkeit ●Pixi (Douglas), 30 ml, ca. 34€
3 Hält geschmeidig:„Home Spa Wellbeing Massageöl“ aus natürlichen Ölen mit vier Duft-Essenzen zum selbst Mixen „Home Spa Essenz relaxing“ ●Nivea (nur auf nivea.de), 170 ml, ca. 29€ (Set)
Diese drei Griffe lassen den Teint sofort jugendlicher aussehen, täglich anwenden:
1. Nachlassende Spannung: Gesichtsöl auftragen, mit zwei Fingern oder einem Rosenquarz von der Mitte nach außen streichen. Kinn und Konturen nicht vergessen.
2. Bei Nasolabialfalten: Beide Zeigefinger C-förmig an die Mundwinkel legen und die Haut mehrmals nach außen streichen.
3. Müde Lider: Mit den Zeigefingern Brauenform nachfahren, dabei die Haut leicht nach oben ziehen. Das entspannt, strafft und lindert sogar Kopfschmerz.
Im Schneidersitz hinsetzen, die Handflächen auf die Schultern legen und mit den Fingerspitzen zwischen Schulterblatt und Nackenmuskel entlangfahren. Die Stelle zwei Minuten kreisend massieren – die Ellenbogen dabei nach oben halten.
Herrlich bei verspanntem Rücken: zwei Tennisbälle in eine Socke stecken, zuknoten. Mit dem Rücken an die Wand lehnen. Socke auf Taillenhöhe platzieren. In die Knie gehen und die Bälle entlang der Wirbelsäule so auf- und abrollen.
Massageöl auftragen, dabei mit der Handfläche kreisend über Beine und Schenkel fahren. Dann Hand zur Faust ballen und mit etwas Druck hoch und runter streichen – mindert Dellen.
Kneifmassagen regen die Durchblutung an und festigen die Haut gleichzeitig. Dazu etwas Körperöl auf den Bauch träufeln und mit den Fingerspitzen die Haut rund um den Bauchnabel mehrere Male sanft nach oben zupfen.
Fotos: Hersteller (4), Janna Tode (8)
