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Bei Stress im Job: Blitzschnell entspannt

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Frau von heute - epaper ⋅ Ausgabe 13/2020 vom 20.03.2020

An manchen Tagen im Büro braucht man gute Nerven. So behalten Sie die Ruhe, wenn es hoch hergeht


Artikelbild für den Artikel "Bei Stress im Job: Blitzschnell entspannt" aus der Ausgabe 13/2020 von Frau von heute. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Frau von heute, Ausgabe 13/2020

Tief in den Bauch atmen

Bei Stress neigt man dazu, flacher zu atmen. Dagegen hilft diese Übung: Aufrecht hinsetzen, Hände auf den Bauch legen und dorthin atmen, wo sie liegen. Dabei bis 5 zählen. Dann ebenso lang wieder ausatmen. Atem 5 Sekunden anhalten. Wieder bis 5 ...

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