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DER SPIEGEL WISSEN


Der Spiegel Wissen - epaper ⋅ Ausgabe 2/2018 vom 24.04.2018

HAUSMITTEILUNG

MAI 2018

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Bildquelle: Der Spiegel Wissen, Ausgabe 2/2018

BEWEGUNG IST GUT für Körper und Geist. Klar. Weiß jeder. Aber auch wenn die Natur im Frühling wieder mit lauer Luft, bunten Wiesen und frischen grünen Alleen lockt, wenn endlich der Winterspeck weg soll – für viele Menschen bedeutet es eine gehörige Überwindung, sich endlich auf Trab zu bringen.

Wie also findet man die Motivation zu Bewegung und Sport? Wie fängt man an, wie bleibt man bei der Stange? Die neue Ausgabe von SPIEGEL WISSEN will allen helfen, die gern mehr körperliche Aktivität in ihren ganz normalen Alltag integrieren möchten. Dafür haben wir einfache, gut umsetzbare Tricks und Tipps gesammelt, Fitnessketten verglichen (Seite 44) und uns angeschaut, wie sinnvoll Personal Trainer auch für Freizeitsportler sind (Seite 40). Wir stellen ein erfolgreiches Bewegungskonzept gegen Rückenschmerzen vor (Seite 64), betrachten kritisch digitale Fitnesshelfer und Nahrungsergänzungsmittel (Seiten 56, 29) und zeigen, welche praktischen Strategien sich aus psychologischen Theorien zur Motivation ableiten lassen (Seite 46).

EINEN BEKENNENDEN BEWEGUNGSMUFFEL haben wir losgeschickt, um verschiedene Sportarten im Selbstversuch auszuprobieren. Moritz Gerlach lehnte den Auftrag mehrfach ab, „am Ende überredete ich mich selbst mit dem Gedanken, dass es ja nur vier Wochen wären“, erinnert er sich. Dass er derzeit von sich aus – ohne Druck und äußere Motivation – weiter Sport macht, hat ihn selbst am meisten überrascht, wobei er erfahren hat, „dass meine Frau schon darauf gewettet hat, dass diese Phase im Juni vorbei ist“. Wer sich Gerlachs teilweise leidvolle, aber immer lustige Erfahrungen im Spinningstudio, beim Klettern, Ninjutsu und Krafttraining, bei EMS, Bodypump und Bogenschießen zu Gemüte geführt hat, wird hoffentlich nie mehr Scheu haben, selbst irgendwo als untrainierter Anfänger anzutreten (Seite 20).

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Bildquelle: Der Spiegel Wissen, Ausgabe 2/2018

Auf den Punkt: Autor Moritz Gerlach beim Ninjutsu


AUTOFIXIERTE STÄDTE , Computerarbeitsplätze, Zeitmangel im Alltagsstress: Ob wir uns bewegen, hängt nicht nur von der individuellen Bereitschaft zur schweißtreibenden Ertüchtigung ab. Darum geht SPIEGEL WISSEN auch der Frage nach den Rahmenbedingungen nach: Wie lässt sich unsere Umwelt bewegungsfreundlicher gestalten? Welche Angebote muss es geben, damit Menschen körperliche Aktivität in ihr Leben integrieren können? Innovative Stadtplanung, die öffentliche Räume für Fahrradfahrer, Fußgänger und Fitnessbegeisterte schafft (Seiten 80, 96), ist ebenso wichtig wie moderne Sportvereine, die dem Nachwuchs Lust auf Bewegung machen, aber auch Kranke und Alte ansprechen (Seiten 100, 104) . Die Planung dieser SPIEGEL-WISSEN-Ausgabe hat jedenfalls die Heftredakteurin Marianne Wellershoff motiviert: Sie hat sich im Fitnessstudio angemeldet. Und sie geht sogar regelmäßig hin.

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Bildquelle: Der Spiegel Wissen, Ausgabe 2/2018

VIDEO: Das erwartet Sie im Heft

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