Bereits Kunde? Jetzt einloggen.
Lesezeit ca. 2 Min.

Der wahre Diät-Report: 92 PFUND WEG mit Handy-App Janine (29): „Endlich kann ich wieder unbeschwert reiten“


Frau von heute - epaper ⋅ Ausgabe 10/2020 vom 28.02.2020

Erst als sie selbst Mutter ist, will sie abnehmen, um ihrer Tochter ein gutes Vorbild zu sein – und schafft das auch!


Heute 69 Kilo

„Ich hätte früher nie geglaubt, dass ich mal so viel Freude an Bewegung in der Natur haben würde.“

Artikelbild für den Artikel "Der wahre Diät-Report: 92 PFUND WEG mit Handy-App Janine (29): „Endlich kann ich wieder unbeschwert reiten“" aus der Ausgabe 10/2020 von Frau von heute. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Frau von heute, Ausgabe 10/2020

Früher 115 Kilo

Janine (1,71 m) trägt Kleidergröße 50. Für ihre kleine Tochter will sie abnehmen

Gutes Team „Jetzt hat es mein Pferd Chinto mit mir sehr viel leichter.“


Nicht nur ich, auch meine Familie, Hund und Pferd freuen sich, dass ich nun viel weniger wiege.“ Janine aus Bad Belzig in Brandenburg fühlt sich heute ...

Weiterlesen
epaper-Einzelheft 0,99€
NEWS 14 Tage gratis testen
Bereits gekauft?Anmelden & Lesen
Leseprobe: Abdruck mit freundlicher Genehmigung von Frau von heute. Alle Rechte vorbehalten.

Mehr aus dieser Ausgabe

Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Gute Nachrichten der Woche. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Gute Nachrichten der Woche
Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Softe Töne, starker Trend: Pastell neu kombiniert. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Softe Töne, starker Trend: Pastell neu kombiniert
Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Marianne G. (49): „Manchmal möchte ich morgens NICHT mehr aufstehen“. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Marianne G. (49): „Manchmal möchte ich morgens NICHT mehr aufstehen“
Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Traumhaare? Die Bürste macht’s!. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Traumhaare? Die Bürste macht’s!
Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Teint-Künstler Tonic: Welches Gesichtswasser brauche ich?. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Teint-Künstler Tonic: Welches Gesichtswasser brauche ich?
Titelbild der Ausgabe 10/2020 von Snack- Diät mit Gewürz-Trick. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Snack- Diät mit Gewürz-Trick
Vorheriger Artikel
Teint-Künstler Tonic: Welches Gesichtswasser brauche ich?
aus dieser Ausgabe
Nächster Artikel Snack- Diät mit Gewürz-Trick
aus dieser Ausgabe

... so fit wie noch nie.

„Ich genieße meinen neuen Schwung und bin stolz darauf, meiner anderthalbjährigen Tochter ein gutes Vorbild zu sein. Ihretwegen nahm ich ab. Ich wollte nicht, dass sie wie ich ein dickes Kind wird.“

Schon zum Frühstück aß ich für drei

Janine ist als Kind übergewichtig. Nach der Pubertät wiegt sie über 100 Kilo. „Schon zum Frühstück habe ich damals für drei gegessen.“ Es gibt zwei Brötchen mit Schokocreme, Wurst und Käse, ein Ei. Mittags isst Janine oft Dosensuppen, Spaghetti, Döner oder Pizza und abends zwei bis drei Scheiben Brot, Nudeln mit Sahnesoße oder Hähnchennuggets. Dazwischen greift sie zu herzhaften oder süßen Snacks. Janine leidet an Knieschmerzen und Gelenkproblemen.

„Als meine Tochter geboren war, wurde ich häufig von Bekannten auf ihren Babyspeck angesprochen. Aus Sorge fragte ich meinen Arzt. Der meinte, alles gut. Aber für ihre weitere Entwicklung wäre entscheidend, was sie von mir und meinem Mann zu essen bekäme. Da hat es bei mir „Klick“ gemacht, und ich habe meine Ernährung von einem Tag auf den anderen umgestellt.“

Nach einem Jahr hatte ich mein Zielgewicht

Janine zählt Kalorien mit einer Handy-App, mehr als 1800 nimmt sie nicht mehr zu sich. Außerdem geht sie täglich zwei Stunden mit Kind und Hündin Amy spazieren. „Im Supermarkt steuere ich nun als erstes die Obst- und Gemüseabteilung an statt wie früher die Metzgerei.“ Zum Frühstück isst die junge Mutter eine Scheibe Brot oder ein Brötchen mit Halbfettmargarine. Statt Wurst gibt es Putenschinken oder Hähnchenbrust.

Für das Mittagessen schafft sich Janine einen Dampfgarer an. Darin werden z. B. Kartoffeln, frisches oder TK-Gemüse, Fleisch oder Fisch in drei Körben ganz ohne Fett gegart. Danach kommen Magerquark mit Kräutern oder etwas Marmelade und abends Kohlrabioder Möhrensticks mit einer Scheibe Vollkornknäckebrot auf den Tisch. Nach nur einem Jahr hat Janine so ihr Übergewicht verloren und hält ihr Gewicht seither ohne Probleme bei 69 Kilo.

Fettarm kochen Janine bereitet sich täglich Gerichte in ihrem Dampfgarer zu


„Ich war so motiviert, dass ich keinen Tag rückfällig geworden bin.“ Heute gönnt sie sich hin und wieder einen Schokoriegel oder eine Handvoll Gummibärchen. „Um die Kontrolle nicht zu verlieren, habe ich mir ein Fitnessarmband angeschafft. Ich hätte das früher nie geglaubt, aber 15 000 bis 20 000 Schritte am Tag sind für mich ein Leichtes.

Auch Reiten, Toben mit meiner Kleinen und Fahrradfahren machen mich nicht nur fit, sondern richtig glücklich – genauso wie das Shoppen mit Kleidergröße 38/40. Und meine Rücken- und Gelenkschmerzen gehören auch der Vergangenheit an.“

LESER-AKTION

Liebe Leserin, haben Sie es auch geschafft, 20 Kilo oder mehr abzunehmen und Ihr Wunschgewicht erreicht?

Schicken Sie mir Ihr Erfolgsrezept mit Vorher- und Nachher-Foto plus Telefonnummer per Post an:

Frau von Heute, Katrin Lunge, Brieffach 1125, 85729 Ismaning oder per E-Mail an

top-experte@frauvonheute.de

Bei Veröffentlichung gibt’s ein Infohonorar

Katrin Lunge Diät-Redakteurin