... wollen, sich mehr Energie wünschen oder jünger und frischer aussehen wollen: Der Schlüssel zu Attraktivität und Vitalität ist der Stoffwechsel. „Er sorgt dafür, dass jede einzelne Zelle Ihres Körpers jung und belastbar bleibt – und das ein Leben lang.“
Die Beauty-Fitness-Formel
Ein aktiver Stoffwechsel ist laut Dr. Froböse verantwortlich für unser Gewicht und das Altern. Von allein läuft er aber nicht dauerhaft rund. Mit der Beauty-Fitness-Formel können Sie Ihren Körper buchstäblich aus dem Schönheitsschlaf wecken. „Grundsätzlich gilt: Sie nehmen ab, wenn Sie mehr Energie verbrauchen, als Sie aufnehmen“, erklärt der Experte und warnt zugleich vor Hungerkuren, die bremsen den Stoffwechsel aus – und machen dick. „Essen Sie immer mindestens so viel, dass Ihr Grundumsatz gedeckt ist.“ Der individuelle Kalorienbedarf errechnet sich wie folgt: 24 x das Körpergewicht in Kilo. Bei 75 Kilo braucht man also 1.800 Kalorien. Essen Sie drei gesunde Mahlzeiten nach Dr. Froböses Tipps (S. 28) mit 4 Stunden Pause dazwischen. Zusammen mit seinen Bewegungs-Empfehlungen können Sie sich schon bald über Ihr neues schlankes, schönes und vor allem gesundes Ich freuen.
UNSER BUCH-TIPP:
Im neuen Buch „Die Beauty-Fitness-Formel“ finden Sie auf 190 Seiten geballtes Experten-Wissen von Dr. Froböse.
19,99 Euro. ZS Verlag
Was ist Schönheit?
86% der Frauen finden: Schönheit ist das Gefühl, sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen.
Cellulite ist nicht mehr nur Frauensache: Hormone im Trinkwasser und Medikamente verändern das Bindegewebe. Immer mehr Männer bekommen Cellulite.
Unsere Definition von Schönheit ist kulturell geprägt und unterliegt Moden. Es gibt aber auch evolutionär entwickelte Merkmale: Gesundheit und ein vitaler Stoffwechsel wirken attraktiv.
55% denken, dass das Selbstwertgefühl sich heute zu stark am Aussehen festmacht.
67% der Frauen sagen: Schönheit definiere ich für mich selbst.
Schönheitsmerkmal Nr. 1 ist die Haut: An ihr erkennen wir die Gesundheit und Fitness eines Menschen. Sie war, unabhängig von Beauty-Trends, schon immer ein wichtiges Selektionsmerkmal.
Der Hautalter-Schnell-Test
Nehmen Sie zur Bestimmung Ihres Hautalters ein wenig Haut des Handrückens zwischen Daumen und Zeigefinger. Für 5 Sekunden leicht gedrückt halten. Loslassen und die Sekunden zählen: Wie lange dauert es, bis die Haut wieder flach aufliegt?