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Die 12 ungewöhnlichsten Mittel gegen Kopfweh: Ohrmassage: Wirkt!


Bild der Frau - epaper ⋅ Ausgabe 5/2019 vom 25.01.2019

67 Prozent aller Frauen kennen das lähmende Pochen und Hämmern. Diese neuen SOS-Tipps aus der Forschung stoppen die Attacken oft genauso gut wie Tabletten


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Bildquelle: Bild der Frau, Ausgabe 5/2019

Mit leichtem Druck hier massieren, das schaltet den Schmerz ab


1 Ohr-Akupressur
Mit Zeige- und Mittelfinger beider Hände einen Punkt direkt vor der knorpeligen Wölbung der Ohrmuschel (med.: Tragus) massieren. 3 Minuten langsam gegen den Uhrzeigersinn. Täglich 4–mal.

2 Lavendelöl-Blitzhilfe
Bei akuten Beschwerden 10 bis 15 Minuten an einem Fläschchen mit ätherischem Lavendelöl (Apotheke, Reformhaus) ...

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2 Lavendelöl-Blitzhilfe
Bei akuten Beschwerden 10 bis 15 Minuten an einem Fläschchen mit ätherischem Lavendelöl (Apotheke, Reformhaus) schnuppern. Eine Studie der iranischen Universität Mashhad zeigt, dass seine über 2000 Inhaltsstoffe wie Linalool Kopfschmerzen bei 70 Prozent der Patienten stoppen.

3 Rosinen essen
Täglich 3-mal eine Handvoll knabbern. Die getrockneten Weintrauben enthalten enorme 750 mg Kalium pro 100 g, verhindern dadurch einen Blutdruck-Kopfschmerz (Studie der Harvard Medical School). Tipp: Je dunkler die Rosinen, desto mehr Kalium.

4 Augen wärmen
Beide Handballen gegeneinander reiben, bis sie richtig heiß sind. Dann mit 4 bis 5 Tropfen Rosmarinöl beträufeln und auf die geschlossenen Augenlider legen. 3 Minuten lang.

5 PPQ-Speicher füllen
Das erst 2003 entdeckte B-Vitamin Pyrrolochinolinchinon (PPQ) hemmt Entzündungen im Nervensystem, beugt Kopfweh dauerhaft vor. Es steckt z. B. in Gemüse wie Grünkohl, Paprika, Kiwi, Papaya, grünem Tee. 80 bis 100 g täglich essen. Oder 3 Tassen Grüntee.

6 Haare raufen
Wird die dünne Haut auf dem Kopf zu wenig durchblutet, werden Schmerznerven gereizt und schlagen mit Kopfweh Alarm. Schnelle Hilfe: Mit beiden Händen in die Haare greifen, sie 10- bis 15-mal leicht anheben. 30 Sekunden Pause. 3-mal wiederholen.

7 Cold-Cap tragen
Cooling-Caps oder -Stirnbänder (ab 20 Euro, Sportgeschäft) kühlen die Blutgefäße im Kopf ab, verringern den Blutfluss durch enger gestellte Gefäße und wirken so gegen Kopfweh. Die Kälte-Therapie hilft 77 Prozent der Patienten, so eine Studie der Universität Manoa, Honolulu.

8 Kakao trinken
Das Mineral Magnesium verringert Kopfweh bei 80 Prozent der Patienten nach 15 Minuten, so eine Studie des New York Headache Centers aus den USA. Tipp: In 100 g Kakao stecken 415 mg Magnesium. Täglich 2 Tassen trinken. Auch gute Quellen sind Kürbiskerne, dunkle Schoko-lade (mit mindesten 70 % Kakaogehalt), Hirse und Sojabohnen.

Mutterkraut-Tinktur
Der pflanzliche Inhaltsstoff Parthenolid hilft vor allem bei hormonellem Kopfschmerz. Rezept: 1 Handvoll Blüten (Apotheke) in Schraubverschluss-Glas füllen. Mit 45 %igem Alkohol auffüllen, 4 Wochen warm lagern. Abseihen, in Tropf-Flasche umfüllen. 3-mal täglich 15 bis 20 Tropfen in 1 Glas Wasser trinken.

Atem-Trick aus dem Yoga
Bei Stress-Kopfweh 5 Sekunden lang durch die Nase einatmen, 3 Sekunden Luft anhalten. 5 Sekunden durch den Mund ausatmen, 3 Sekunden nicht einatmen. 20-mal. US-Forscher der Cleveland Clinic: „Das verhindert die Produktion von Botenstoffen im Gehirn, die Kopfschmerzen durch Gefäßveränderungen auslösen.“

Nacken heiß föhnen
Verspannte Muskulatur etwa 15 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze föhnen. Immer vom linken und rechten Schulteransatz hoch in den Hinterkopf. Besonders wirksam bei Spannungskopfschmerzen.

12 Q 10-Spiegel erhöhen
Eine Studie der Universität Philadelphia beweist, dass bereits 150 mg des Coenzyms Q10 pro Tag Kopfschmerz-Attacken um 50 Prozent verringern. Smoothie-Tipp: 100 g Aubergine, je 20 g Spinat, Brokkoli, 1 TL Schnittlauch mit 150 g Joghurt, 150 g Wasser pürieren. Täglich 1 Drink.

Ein Gemüse-Smoothie kann die Beschwerden lindern


Text: Susanne Schütte; Fotos: 123RF (5), dpa Picture-Alliance, Magic Gel Migraine Relief Hat/PR, mauritius images