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Die letzte Stunde vor dem Zubettgehen ist entscheidend: Besser schlafen mit diesen Tricks


Super TV - epaper ⋅ Ausgabe 5/2020 vom 23.01.2020
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Rund 25 Prozent der Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen, liegen stundenlang wach und fühlen sich morgens wie gerädert. Dabei ist guter Schlaf wichtig: Er macht leistungsfähig, beeinflusst unser psychisches Wohlbefinden, aber auch unser Körpergewicht – und hilft in gewissem Umfang, ...
Routine. „Der Schlaf liebt Gewohnheiten. Daher sollten Sie in der Stunde vorm Zubettgehen möglichst nur Dinge tun, die Ihnen beim Entspannen helfen“, so Schlafforscher Dr. Christian Benedict. „Diese Routine kann bei jedem anders aussehen.“ ...

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