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Entschlacken, reinigen, aufbauen: Ein Ayurveda-Tag zu Hause


Bild der Frau - Natürlich gesund - epaper ⋅ Ausgabe 1/2020 vom 06.11.2020

Für diese Wellness-Kur müssen Sie nicht eigens nach Indien fliegen. Wir haben für Sie die besten Rezepte zum Selbermachen


Zungen-Reinigung

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Bildquelle: Bild der Frau - Natürlich gesund, Ausgabe 1/2020

Nach der ayurvedischen Lehre entgiftet der Körper nachts. Die Ablagerungen sammeln sich auch auf der Zunge. Daher: morgens mit einem Teelöffel abschaben. Es gibt auch spezielle Zungenreiniger (Drogeriemärkte). Gandusha heißen ayurvedische Mundspülungen mit warmem Sesam-Öl. Die Spülung so lange im Mund behalten, bis die Augen tränen und die Nase zu laufen anfängt. Reinigt zusätzlich.

Öl-Massage

Verwöhnen Sie sich mit einer Körpermassage: einen ...
10 Minuten von oben nach unten reichlich auftragen. Im Uhrzeigersinn Hals, Nacken, Brustbein und Bauch massieren, anschließend Arme und Beine. Stärkt Kreislauf und Stoffwechsel. Tipp: In die Wanne stellen, so darf’s ruhig kleckern. ...

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