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Ernährung Diät: Die neue Wundersuppe für den Herbst


Lea - epaper ⋅ Ausgabe 42/2018 vom 10.10.2018

Einmal kochen, zwei Tage essen und vier Pfund abnehmen: klingt gut, oder? Die neue Wundersuppe macht’s möglich. Unbedingt ausprobieren!


Jeden Tag 1 Kilo weg!

Sie funktioniert die Diät:

Artikelbild für den Artikel "Ernährung Diät: Die neue Wundersuppe für den Herbst" aus der Ausgabe 42/2018 von Lea. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: Lea, Ausgabe 42/2018

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem guten Frühstück. Rührei mit Gemüse und Vollkornbrot oder Joghurt mit 3-4 EL Haferflocken und Obst sind schlanke Ideen, die lange satt halten. Trinken ...

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... Sie am Vormittag viel Wasser oder Tee. Mittags gibt es dann die erste Portion Wundersuppe – randvoll mit leckerem Herbstgemüse und so richtig zum Sattessen. Am Nachmittag wieder auf Snacks verzichten. Sollte doch der Hunger kommen, hilft eine Tasse heiße Brühe. Zum Abend essen Sie die nächste Portion Suppe. Das Raffinierte: Je mehr Sie davon essen, desto besser nehmen Sie ab. Denn der Eintopf steckt voller natürlicher Fatburner.

Das Fatburner-Gewürz

Das Geheimnis dieser Gewürzmischung ist die Kombination aus scharfem Capsaicin, das die Fettverbrennung im wahrsten Sinne des Wortes anheizt, und verdauungsfördernden ätherischen Ölen. Das Zaubergewürz ist vielseitig verwendbar und passt z. B. auch ins Salatdressing und zu Gemüse- und Ofengerichten.

ZUBEREITUNG: 3 TL Chiliflocken mit je 2 TL getr. Oregano, Fenchelsamen, getr. Petersilie und je 1 TL Kreuzkümmel, Koriandersamen und Kurkumapulver mischen und lichtgeschützt aufbewahren. Nach Belieben direkt vor der Verwendung die benötigte Portion im Mörser leicht zerstoßen.

Gemüse satt macht fit

Frische Zutaten mit Schlank-Effekt

→ Grünes Blattgemüse steckt voller Mineral- und Ballaststoffe. Super für die Fettfresser-Bakterien im Darm! Verwenden Sie gern auch die Blätter vom Kohlrabi mit. Einfach zusammen mit dem Mangold in Streifen schneiden.

→ Mais und Bohnen halten mit pflanzlichen Proteinen und energiespendenden Kohlenhydraten schön lange satt.

→ Fenchel ist eine bewährte Heilpflanze bei Verdauungsbeschwerden und macht die Wundersuppe besonders bekömmlich. Kalium entwässert und entgiftet.

→ Blumenkohl reichert den Eintopf mit Folsäure und BVitaminen an, die wichtig für den Energiestoffwechsel sind.

→ Tomaten liefern ebenfalls Kalium und zellschützendes Lycopin, das erst beim Erhitzen seine volle Wirkung entfaltet.

→ Kräuter im Pistou-Topping runden die Suppe mit einer Extraportion Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen ab.

KH: Kohlenhydrate, F: Fett, E: Eiweiß


Fotos: Jump Fotoagentur, Picture Press/Julia Hoersch (2), Shutterstock