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Fit durch den Herbst – ganz ohne Erkältung


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Sieben Tage - epaper ⋅ Ausgabe 45/2022 vom 05.11.2022

Gesundheit

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Stellen Sie sich unseren Körper doch mal als Burg vor, umzingelt von feindlichen Rittern. Sie wollen hinein, scheitern aber an den Bewachern. Für unser Immunsystem wünschen wir uns genau das: Es soll Erreger erkennen und ausschalten, sodass wir von einer Erkältung, erst recht von einer Bronchitis, in diesem Herbst verschont bleiben. Und das gelingt schon mit einfachen Mitteln.

Immunstärker aus Obstund Gemüsegärten

Pünktlich zur kalten Jahreszeit sind sogar zahlreiche natürliche Immunstärker im Supermarkt erhältlich – zum Beispiel Kohl, Kürbis, rote Paprikaschoten und Feldsalat. Ebenso Äpfel, Zitrusfrüchte (siehe Infokasten unten) und Sanddorn.

Diese Lebensmittel – oft zu erkennen an der Farbe Rot, Gelb oder Orange – sind wahre Vitaminbomben und enthalten zum Beispiel reichlich ...

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