Gesundheit
Natürlich, um seine biologische Uhr ein paar Jahre zurückzudrehen, genügt es nicht, einfach rückwärts zu laufen. Schön wär’s … Dennoch erweist sich der Trendsport Rückwärtslaufen als wahrer Jungbrunnen. Denn durch den umgedrehten Bewegungsablauf werden Muskeln und Gelenke anders belastet, die Koordination, Gleichgewichtssinn und Körperhaltung verbessert. Erstaunlich: Hundert rückwärts gelaufene Schritte sind mit tausend vorwärts gelaufenen vergleichbar. Probieren Sie es aus! Diese und einige andere leichte Übungen (siehe rechts) sind im Alltag spaßige, aber auch wirksame Methoden, die Fitness zu verbessern. Denn eins ist klar: Niemals war Sport wichtiger als in der zweiten Lebenshälfte. Ab 50 verlieren wir rund ein bis zwei Prozent der ...
