1 Den Backofen auf 200°C Oberund Unterhitze vorheizen. Vier Tartelettförmchen (ca. 10 cm ø) gut mit Butter fetten. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Den Thymian abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Beides in einer Pfanne in der Butter erhitzen, beziehungsweise hell anschwitzen, beiseitestellen und kurz abkühlen lassen.
2 Die Eier in eine Schüssel aufschlagen, die Milch, Salz und Pfeffer zufügen und alles gut verquirlen.
3 Die Frühlingszwiebel-Thymian- Mischung in die Förmchen verteilen. Mit der Eimasse übergießen und diese im Ofen 5-7 Minuten stocken lassen, dann den geriebenen Käse darauf verteilen und die Omeletts noch 6-8 Minuten überbacken.
4 Inzwischen die Salatblätter verlesen, waschen, trocken tupfen und kleinzupfen. Den Thymian abbrausen und trocken schütteln.
5 Die Omeletts jeweils mit 1,5 EL Pesto bestreichen und mit den Salatblättern, dem Thymian und den Essblüten garniert servieren.
Kräuter für Pesto
Typische Pesto-Kräuter sind Bärlauch, Rucola und Basilikum, seltener wird auch Schnittlauch, Petersilie und Spinat verwendet.
Spargelcremesuppe mit Rucola
Für 4 Portionen 1h 20 Min.
Zutaten:
800 g weißer Spargel
20 g Schalenabrieb einer unbehandelten Zitrone
Salz
1 Schalotte
200 g Kartoffeln, mehligkochend
3 Stängel Zitronenthymian
2 EL Butter
2 EL Mehl
200 ml Weißwein, trocken
100 g Crème fraîche
Pfeffer, aus der Mühle
Olivenöl, zum Beträufeln
1/2 Handvoll Rucola, gewaschen
Zubereitung:
1 Den Spargel waschen, schälen und die Enden abschneiden. Die Schalen und Abschnitte in einen Topf geben, mit 1,2 l Wasser bedecken und mit der Zitronenschale ca. 10 Min. bei geringer Hitze köcheln lassen. Die Spargelstangen dazugeben, leicht salzen und im Sud 15-20 Min. mit leichtem Biss garen. Dann herausheben und leicht abkühlen lassen. Den Sud durch ein Sieb passieren.
2 Die Schalotte abziehen und würfeln. Die Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Thymian abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.
3 In einem Topf die Butter erhitzen, die Schalotte, die Kartoffeln, sowie 2/3 des Thymians darin hell anbraten. Das Mehl unterrühren und kurz mit anschwitzen, dann alles mit dem Wein und ca. 800 ml Spargelsud ablöschen und unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Min. köcheln lassen.
4 Inzwischen die Spargelstangen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und die Spitzen beiseitelegen. Den übrigen Spargel zur Suppe geben, die Crème fraîche ergänzen und alles fein pürieren. Bei Bedarf noch etwas einköcheln lassen. Die Spargelspitzen dazugeben und heiß werden lassen. Die Suppe abschmecken, in tiefe Teller verteilen und mit dem übrigen Thymian bestreuen. Mit einigen Tropfen Olivenöl beträufeln und mit Rucola garniert servieren.
Thymian
Das mediterrane Kraut hat einen einzigartigen, pikanten Geschmack und sorgt u.a. dafür, dass fettreiche Gerichte leichter verdaulich sind.
Banane-Avocado Smoothie
Für 4 Portionen 15 Minuten
Zutaten:
2 Stangen Staudensellerie
4 Zweige Thymian
1 Avocado, ca. 3 EL Zitronensaft
1 reife Banane, 600 ml Milch
1 EL Honig
AUSSERDEM
Etwas Staudensellerie und Thymianzweige für die Garnitur
Zubereitung:
Sellerie in Stücke schneiden, die Thymian-Blättchen abzupfen. Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch grob würfeln, mit 1 EL Zitronensaft, Sellerie und Thymian in einen Mixer geben. Banane und 2 EL Zitronensaft hinzugeben. Milch und Honig angießen und fein pürieren. Den Smoothie abschmecken, in Gläser füllen und garnieren.
Pfannkuchenröllchen mit Spargel
Für 4 Portionen ca. 60 Min.
Zutaten:
Je 1 großes Bund Basilikum und glatte Petersilie
175 g Mehl
2 Eier (Kl. M)
Salz
550 ml Milch
12 Stangen weißer Spargel
12 Stangen grüner Spargel
1 Bio-Zitrone
Zucker
100 g Butter
schwarzer Pfeffer aus der Mühle, Muskatnuss
50 g Parmesan
1 Beet Kresse
Zubereitung: 1 Basilikum- und Petersilienblätter (ca. 100 g) grob hacken. 150 g Mehl in eine Schüssel sieben, die Eier und 1 TL Salz hinzufügen. Unter Rühren 250 ml Milch angießen. Den Teig in ein hohes Gefäß umfüllen, Kräuter unterrühren, mit Pürierstab mixen. 2 Spargel schälen und längs halbieren. 300 ml Wasser mit 1 TL Salz in einem Topf aufkochen, grünen Spargel darin 6 Min. garen. Herausheben, abschrecken und trocknen. Schale der Zitrone fein abreiben, Saft auspressen, die Hälfte des Safts und 1 TL Zucker ins Kochwasser geben, weißen Spargel hineinlegen, 6 Min. köcheln lassen. Spargel abgießen. 3 Für 4 Pfannkuchen je 1 TL Butter in einer Pfanne erhitzen, 1 /4 des Kräuterteigs darin von beiden Seiten jeweils ca. 2 Min. goldbraun backen. 4 Für die Sauce 25 g Mehl in 1 EL Butter hell anschwitzen, 300 ml Milch angießen und alles ca. 10 Min. leise köcheln lassen. Mit Muskatnuss, Salz, Pfeffer, Zitronenschale und dem restlichen Zitronensaft abschmecken. 5 Ofen auf 220°C (Umluft 200°C) vorheizen. Parmesan reiben. Pfannkuchen halbieren, je 3 grüne und 3 weiße Spargelhälften darin einrollen. Auflaufform ausbuttern, hineinsetzen und mit Sauce übergießen. Mit Parmesan bestreuen, ca. 15 Min. überbacken. Mit Kresse garnieren.
Rettichsuppe mit Spargel
Für 4 Portionen ca. 45 Min.
Zutaten:
600 g weißer Spargel
800 ml Gemüsebrühe
400 g weißer Rettich
mild 1 weiße Zwiebel
mild 1 EL Butter
Salz weißer Pfeffer aus der Mühle
2 EL Crème fraîche
AUSSERDEM
1 EL Lauch in Streifen (blanchiert) und 1 EL Kresse zum Garnieren
Zubereitung:
1 Den Spargel schälen, holzige Enden abschneiden und waschen. In einem Topf die Gemüsebrühe erhitzen und die Spargelstangen darin weich garen. Herausnehmen, abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden.
2 Den Rettich schälen, fein reiben und 4 EL für die Garnitur beiseitelegen. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. In einem Topf die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig anschwitzen. Den Rettich zufügen und 1-2 Min. mit angaren, mit der Brühe auffüllen und zum Kochen bringen.
3 Die Hälfte der Spargelstücke einlegen, die Suppe leicht salzen, pfeffern und mit dem Mixstab fein pürieren. Die Crème fraîche unterrühren und die Suppe abschmecken. Übrigen Spargel in Schalen oder tiefe Teller verteilen, mit der Suppe übergießen und jeweils mit 1 EL geriebenem Rettich, Lauchstreifen und Kresse garniert servieren.
Bärlauch
Das Wildkraut wird von März bis Juni geerntet und besitzt eine feine Knoblauchnote. Es wirkt u.a. blutreinigend und war schon in der Antike bekannt.
Gnocchi mit Frühlingspesto
Für 4 Portionen ca. 40 Min.
Zutaten:
1 kg Kartoffeln
mehligkochend Salz
geriebener Muskat
150 g Mehl und zum Arbeiten 1 Ei
2 EL Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
FÜR DAS PESTO
70 g Frühlingskräuter
z.B. Rucola
Radieschenblätter oder Wildkräuter
1/2 Handvoll Thymian
50 g Basilikum
3 EL Pinienkerne
40 g Parmesan
gerieben 80 ml Olivenöl, evtl.
etwas mehr
Salz
schwarzer Pfeffer
Zubereitung:
1 Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Die Kartoffeln waschen und abbürsten, auf das Blech legen und 45-50 Min. backen.
2 Inzwischen für das Pesto die Frühlingskräuter, Thymian und Basilikum verlesen, waschen und trocknen. Die Pinienkerne rösten, beiseitestellen. Kräuter, Pinienkerne und Parmesan mit 70 ml Olivenöl, Salz und Pfeffer in einem Mixer nicht allzu fein mixen. So viel Olivenöl unterrühren, bis das Pesto die gewünschte Konsistenz hat. Abschmecken u. beiseitestellen.
3 Die Kartoffeln pellen und noch heiß durch die Presse in eine Schüssel drücken. Mit Salz und Muskat würzen, Mehl und Ei zugeben und zu einem Teig verkneten. In ca. 2 cm dicke Stränge rollen, in 3-4 cm lange Stücke schneiden und zu Gnocchi formen. Portionsweise in kochendes Salzwasser geben, ca. 4 Min. ziehen lassen, herausheben. In einer Pfanne mit 2 EL Öl schwenken, mit der Hälfte des Pestos vermengen und abschmecken. Auf Tellern anrichten, nach Belieben mit etwas Olivenöl beträufeln und servieren – übriges Pesto separat dazu reichen.
