1 MONTAG
morgens: Grüner Detox-Smoothie
mittags: Hähnchencurry
abends: Salat mit Lachs
Dem Körper etwas Gutes tun …
Grüner Detox-Smoothie
Geballte Ladung Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe
ZUBEREITUNGSZEIT: 10 MIN.
PORTIONEN: 2
• 2 Stiele Minze
• 2 Stiele glatte Petersilie
• 50 g Babyblattspinat
• 100 g Salatgurke
• 1 grüner Apfel
• 1 EL Limettensaft
• ½ TL Spirulina-Pulver
• 250 g kaltes Wasser
1. Minze und Petersilie waschen, Blättchen abzupfen. Spinat verlesen, waschen, trocken schütteln. Gurke putzen, waschen und grob zerkleinern.
2. Apfel waschen, vierteln, entkernen und mit den restlichen Zutaten in den Mixtopf geben und 30 Sekunden/Stufe 8-10 mixen.
3. Den Smoothie in zwei Gläser abfüllen und sofort genießen.
PRO PORTION: 65 kcal | 3 gE| 2 gF| 18 g KH |
Hähnchencurry
Das Essenshighlight des Tages!
ZUBEREITUNGSZEIT: 35 MIN.
PORTIONEN: 2-3
• 30 g Ingwer
• 1 rote Pepperonischote
• 1 ...
