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GESUNDES LEBEN: KNACK-PO - à la JLo


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IN - Leute, Lifestyle, Leben - epaper ⋅ Ausgabe 33/2018 vom 09.08.2018

Ein fester und straffer Po ist in jedem Outfit ein Hingucker! Doch eine knackige Kehrseite bekommt man leider nicht von allein –IN verrät die besten Tricks von Pop-Queen Jennifer Lopez!


Sängerin Jennifer Lopez (49) ist berühmt für ihren knackigen Po


SQUAT: TRAINIERT BAUCH, BEINE, RÜCKEN & PO

Sie starten im Stand mit den Füßen schulterbreit. Setzen Sie sich zurück und beugen Sie die Beine bis 90 Grad. Achten Sie darauf, dass die Knie beim Beugen in einer Linie mit den Fußspitzen sind und auf keinen Fall darüber hinaus zeigen. Bleiben Sie aufrecht im Rücken und halten Sie durchgehend die Bauchspannung – ...

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