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GESUNDES LEBEN: Nie wieder Diät!: Diese 15 Lebensmit tel machen es möglich


IN - Leute, Lifestyle, Leben - epaper ⋅ Ausgabe 5/2019 vom 24.01.2019

Sie regen die Verdauung an, sorgen für einen gesunden Fettstoffwechsel oder stärken die Darmflora – mit diesen Schlank-Boostern purzeln die Pfunde wie von selbst


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Bildquelle: IN - Leute, Lifestyle, Leben, Ausgabe 5/2019

Wussten Sie schon, dass Kiwis, Buttermilch oder Leinsamen Stoffe enthalten, die Ihren Körper aufs Abnehmen trimmen?


Lecker essen und trotzdem abnehmen? Bei einer Ernährung mit diesen Lebensmitteln kein ...

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... Problem!


LEINSAMEN

Leinsamen regen die Verdauung an – allerdings nur, wenn Sie genügend dazu trinken!

SPINAT

Die grünen Blätter sind ein wahres Figurwunder: Sie enthalten nicht nur viel Eisen, sondern auch Mangan. Es sorgt dafür, dass die Schilddrüse und der Stoffwechsel gut funktionieren. B-Vitamine regen zudem den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel an.

HAFERFLOCKEN

… sind kleine Wunder: Ihre Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen macht lange satt, hält den Blutzuckerspiegel stabil und vermeidet so lästige Heißhungerattacken!

GRÜNER TEE

… ist reich an Polyphenolen, sekundären Pflanzenstoffen, die die Fettverbrennung fördern.

BUTTERMILCH

Sie hat fast kein Fett, dafür aber viel sättigendes Eiweiß und eignet sich damit hervorragend als Schlank-Lebensmittel.

KIWI

Die Frucht hat Enzyme, die den Fettzellen an den Kragen gehen.

MINZE

Sie schmeckt nicht nur gut, Minze wirkt zudem beruhigend auf die Nerven im Verdauungssystem und sorgt damit dafür, dass der Körper in Ruhe Kalorien verbrennt.

INGWER

Die Wurzel ist nicht nur gut gegen Erkältungen, sie wirkt auch Fetteinlagerungen effektiv entgegen.

GEMISCHTE BEEREN

Sie enthalten viel Vitamin C, Zink und Folsäure, die das Bindegewebe aufbauen und straffen.

ANANAS

Die Frucht enthält spezielle Enzyme, die den Abbau von Fettreserven fördern.

GRÜNER SPARGEL

Das Stangengemüse entwässert und sorgt so für strafferes Bindegewebe.

PUTENBRUST

… ist durch ihren hohen Anteil an leicht verdaulichem Eiweiß in Kombination mit wenig Fett ein wahrer Figurschmeichler.

GRAPEFRUIT

Durch die fruchteigenen Bitterstoffe dämpft sie den Appetit und sorgt so quasi nebenbei dafür, dass die Pfunde purzeln.

ZWIEBELN

In ihnen steckt die Schwefelverbindung Allicin: Diese entwässert, regt die Verdauung und die Fettverbrennung an.

LACHS

Lachs hat viel mehr gesundes Fett und sättigendes Eiweiß als viele Fleischsorten. Über das in ihm enthaltene Jod freut sich zudem die Schilddrüse. Funktioniert diese nicht richtig, nimmt man zu.


FOTOS: ISTOCK, ARCHIV