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Gesundheit: 7 Dinge, die auf die Knochen gehen


Reader´s Digest Deutschland - epaper ⋅ Ausgabe 8/2018 vom 30.07.2018

Ihr Lebensstil kann Ihr Osteoporose-Risiko senken


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Bildquelle: Reader´s Digest Deutschland, Ausgabe 8/2018

ILLUSTRATION: © JOSÉ DE LA ROSA; SHUTTERSTOCK (6)

1 SIE BEWEGEN SICH NICHT AUSREICHEND

Je mehr unsere Knochen trainiert werden, desto stärker werden sie. Nichtstun dagegen führt dazu, dass sie allmählich abbauen. Belastung durch Bewegung – und sei es nur ein Spaziergang – sowie Krafttraining halten Ihre Knochen gesund.

2 SIE LIEBEN STEAKS

Eine sehr eiweißhaltige Ernährung kann ...

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