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GesundheitWas Frauen mit 30, 40 und 50 plus guttut Heil-Tees für jede Lebenslage


TVpiccolino - epaper ⋅ Ausgabe 3/2020 vom 23.01.2020

Helga Ell-Beiser, Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Friesenheim (BW), Autorin und Dozentin, hat für uns hilfreiche Rezepte zusammengestellt


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Fotos: AdobeStock (2), fotolia (2), shutterstock (2), Helga Ell-Beiser, Ulmer Verlag

Nichts ist so beständig wie der Wandel“, stellte der griechische Philosoph Heraklit von Ephesos (520-460 v. Chr.) fest. Gerade Frauen wissen, wie recht er hatte. Allein schon durch hormonelle Prozesse kommt es im Lauf ihres Lebens zu spürbaren seelischen und körperlichen Veränderungen oder sogar zu gesundheitlichen Beschwerden. „Dann wünschen sich die meisten eine sanfte Medizin“, ...

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... weiß Heilpraktikerin Helga Ell-Beiser. „Hier können Heilpflanzen, zum Beispiel als Tees getrunken, wunderbar helfen.“

Im „Tanz der Hormone“ liegen auch Stärken

In ihrer Praxis erlebte sie, wie aus kränkelnden Kindern selbst Mütter wurden, während deren Mütter wiederum erste Erfahrungen mit Hitzewallungen und Co sammelten. „Das Schöne: In fast allen Situationen der unterschiedlichen Frauengenerationen fanden sich lindernde, natürliche Mittel“, sagt Helga Ell-Beiser. Ihr neues Buch schrieb sie während ihrer Wechseljahre. „Ich habe den ,Tanz der Hormone‘ gerne angenommen, solche typischen Abläufe gehören zum echten Frausein einfach dazu. Darin liegen ja nicht zuletzt auch unsere Besonderheiten und Stärken.“

Bio-Ware oder Kraut aus der Apotheke kaufen

Manche Pflanzen für Heiltees kann man selbst anbauen, sammeln und trocknen. Dazu sollte man sich allerdings auskennen. Wer getrocknete Heilpflanzen kauft, setzt am besten auf Bio-Ware. Oder er wendet sich an eine Apotheke: Dort erhalten Sie Kräuter in Arzneiqualität.

Genaue Rezepte und Rat zur Einnahme beachten

Der Apotheker kann auch individuelle Teemischungen herstellen. Zudem gibt es bei ihm Fertigarzneimittel auf pflanzlicher Basis. Halten Sie sich immer nur an medizinisch bewährte Tee-Rezepte sowie an Experten-Empfehlungen zur Häufigkeit und Dauer der Einnahme, damit es nicht zu unerwünschten Wirkungen kommt. Ebenso wichtig: Mit starken oder anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets zum Arzt gehen! Übrigens: Tee wird mit kochendem oder heißem Wasser aufgegossen und muss zugedeckt ziehen, damit die ätherischen Öle sich nicht verflüchtigen. Anschließend das Kraut abseihen - und den Tee heiß genießen.

Rund um die Menstruation relaxt bleiben

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Blutungen besänftigen Fällt die Regel zu heftig aus, hat sich Hirtentäschel bewährt: 1 EL des Krauts mit 150 ml kochendem Wasser überbrühen. 10-15 Min. ziehen lassen. Täglich 2-4 Tassen zwischen den Mahlzeiten einnehmen (ab 3-5 Tage vor der Blutung und währenddessen).

PMS mindern Das Gewicht steigt, die Stimmung fällt: Viele leiden vor der Regel ca. eine Woche unter solchen Symptomen des „prämenstruellen Syndroms“ (PMS). In dieser Phase hilft ein Mix aus 50 g Frauenmantelkraut plus je 10 g Brennnesselblättern, leicht zerdrückten Fenchelfrüchten, Johanniskraut, Melissenblättern (u.) und Schafgarbenblüten: 2 TL mit 150 ml heißem Wasser übergießen, 7-10 Min. ziehen lassen. 3 Tassen am Tag.

Kopfweh lindern Starkes Quartett gegen Spannungskopfweh: 40 g Weidenrinde plus je 20 g Melissenblätter, Mädesüßblüten und Johanniskraut. 2 TL mit 150 ml heißem Wasser aufgießen, 10 Min. ziehen lassen. 3 Tassen bei akuten Beschwerden.

Sich in den Wechseljahren wohler fühlen

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Mut gewinnen Bei Stimmungsschwankungen und leichten depressiven Verstimmungen holt Johanniskraut Sie aus dem Seelentief, ob als Tee oder effektiveres Fertigarzneimittel (Apotheke).

Schwitzen stoppen Hier hat sich schweißhemmender Salbei (u.) mit erfrischender Minze bewährt. Mischen Sie je 50 g Salbei- und Pfefferminzblätter. 1 EL davon mit 150 ml heißem Wasser aufgießen, 7 Min. ziehen und anschließend abkühlen lassen. Täglich 3 Tassen zwischen den Mahlzeiten genießen. Zitronensaft verstärkt die Wirkung noch.

Zyklus erleichtern Bei Schmierblutungen hilft Tee aus 50 g Frauenmantelkraut, 40 g Schafgarbenkraut und 10 g Hirtentäschelkraut. 2 TL der Mischung mit 150 ml heißem Wasser übergießen, 7-10 Min. ziehen lassen. Trinken Sie täglich 3 Tassen zwischen den Mahlzeiten. 3-5 Tage vor den Schmierblutungen beginnen. Zur Stabilisierung ist die tägliche Einnahme über 2-3 Zyklen möglich, dann aber nur 2 Tassen pro Tag.

Schmerzfrei durch die besten Jahre kommen

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Gut verdauen Wermut (unten rechts) regt den Speichel- und Gallenfluss an, beugt Blähungen, Völlegefühl und Bauchkrämpfen vor: 1 TL Kraut mit 150 ml kochendem Wasser überbrühen und 10 Min. ziehen lassen. Bei Appetitlosigkeit 30 Min. vor dem Essen eine Tasse trinken, bei Verdauungsproblemen 30 Min. danach. Zweimal pro Tag und maximal vier Wochen lang. Vorsicht: Nicht geeignet bei Gallensteinen. Die gesunde Darmflora unterstützt auch Ingwer: Einfach ein daumengroßes Stück fein reiben und 1 Tasse heißes Wasser zugeben. Ebenfalls abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Mobil bleiben Gelenkschmerz kann Tee aus der Wurzel der Afrikanischen Teufelskralle lindern: 1 TL Wurzel mit 150 ml kochendem Wasser übergießen, bei Raumtemperatur 8 Stunden ziehen lassen, abgießen. 3-mal täglich 1 Tasse.

Blase kurieren Bei Blasenentzündungen helfen beispielsweise Tees mit Bärentraubenblättern oder Goldrutenkraut. Beide wirken antibakteriell. Goldrute regt zudem die Niere an, mehr Harn zu bilden, wodurch der Blasentrakt besser durchspült wird.