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Hallo, Doktor! „Wie kann ich besser einschlafen?“


HÖRZU - epaper ⋅ Ausgabe 29/2019 vom 12.07.2019
Artikelbild für den Artikel "Hallo, Doktor! „Wie kann ich besser einschlafen?“" aus der Ausgabe 29/2019 von HÖRZU. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: HÖRZU, Ausgabe 29/2019

Dr. Gunther Essinger
Facharzt für Psychiatrie und Neurologie, Calw


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Dr. Essinger antwortet:

Der Einfluss der Temperatur auf den Schlaf ist wissenschaftlich noch kaum untersucht, doch gelten 18 Grad als ideal zum Einschlafen. Man sollte deshalb versuchen, die Schlafzimmertemperatur möglichst niedrig zu halten. Viele Menschen neigen dazu, ohne Decke zu schlafen – davon rät Dr. Essinger vom Zentrum für Schlafmedizin des Klinikums Nordschwarzwald allerdings ab: „Besser ist es, ein Tuch als Decke zu verwenden. Gerade wenn man das Fenster geöffnet hat, kann der Luftzug zu ...

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