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Hallo Neuanfang: Vorsätze einhalten – wie es diesmal klappt!


Lea - epaper ⋅ Ausgabe 1/2020 vom 24.12.2019

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Wir schmieden Pläne und verwerfen sie wieder. Mit ein paar kleinen Kniffen machen wir es 2020 anders


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E xtra -Tipp: Vorhaben mit Familie und F reunden teilen – das beflügelt noch mehr!


Die 4 besten Motivations-Tipps:

Die Frag-mich-mal-Strategie
Psychologen haben festgestellt: Wenn man jemanden fragt, ob er sein Verhalten ändern wird, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass er es wirklich tut.
Also: nicht nur einen Vorsatz fassen, sondern sich danach fragen lassen.

Der Mini-Schritte-Trick
Teilen Sie Ihr Ziel in kleine Etappen ein, und formulieren Sie es konkret. Den Vorsatz „Ich will mehr Sport machen“ ersetzen durch „Ich will jeden Mittwoch laufen gehen“. Experten empfehlen, eine neue Tätigkeit anfangs nicht mehr als 10-15 Minuten wöchentlich zu machen.

Der Wenn-dann-Plan
… legt fest, wie wir uns in Situationen verhalten wollen, die uns daran hindern, unser Vorhaben zu erfüllen. Beispiel: Wer wöchentlich joggen gehen möchte, aber das wegen plötzlichen Rückenschmerzen nicht einhalten kann, geht stattdessen eben spazieren.

Die Traum-Technik
Um am Ball zu bleiben, sollten wir uns die positiven Auswirkungen immer vor Augen halten. Halten Sie öfter inne, und träumen Sie davon wie großartig es sein wird, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Egal, ob Wunschfigur oder neuer Job.

News KURZ & KNAPP

Echt unfair Wir dürfen seltener Home-Office machen

Job und Familie miteinander vereinbaren – für die meisten Frauen ein schwieriger Spagat. Dennoch dürfen wir laut einer Studie seltener von zu Hause aus arbeiten als Männer – obwohl das technisch möglich wäre. Äh, geht’s noch?

Teenie-Sprache Das meistgesuchte Jugendwort: Cringe

Der Ausdruck wird in Momenten der Fremdscham verwendet und monatlich 76.860 Mal in die Suchmaschine Google eingetippt.

Das Fundstück der Woche:

Ein Heim für Teebeutel Klar, man kann die Tütchen auch im Karton lassen. Aber in diesem schicken Spender machen sie sich von Haus aus viel besser. 16,95 Euro. www.radbag.de

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Zwirbeln, föhnen, festigen Ein Mann, ein Bart

Alle zwei Jahre findet der internationale Wettbewerb der Gesichtsbehaarung statt – mit vielen lustigen Kreationen und reichlich Spray.

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Ob diese Sternschnuppe auch Wünsche erfüllt?


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Wo hat dieser Zwerg denn nur seine sechs Freunde gelassen?


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Sieht fast aus, als würden dem Guten Hörner wachsen


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Hier dreht sich alles im Kreis


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Der Ausdruck „kreuz und quer“ bekommt bei diesem Herrn oder vielmehr seinem Bart eine ganz neue Bedeutung, oder?


Das „Tier des Jahres 2020“ Hier kommt der Maulwurf

Der eifrige Tunnelbuddler geht vielen Gartenbesitzern gegen den Strich, dabei erfüllt er nützliche Aufgaben. Auf seinem Speiseplan stehen nämlich vorzugsweise Schädlinge wie Schnecken und Engerlinge, zudem vertreibt er Wühlmäuse.
und lockert die Erde auf. Und so nebenbei: Erinnern wir uns nicht alle gerne an das lustige Kinderbuch von Werner Holzwarth? Grund genug, das Kriegsbeil zwischen Maulwurf und Mensch zu begraben.

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Das Beste kommt zum Schluss Vom Glück 64 zu sein

In jungen Jahren verbinden wir Älterwerden mit Falten, Rückenschmerzen und grauen Haaren. Glücklich, das ist man doch in der Blüte seiner Jugend. Tja, falsch gedacht.
Eine US-Studie zeigt, dass wir mit fortschreitendem Alter immer zufriedener werden. Dazu befragten die Forscher Männer und Frauen zwischen 21 und 100 Jahren.
Im Vergleich zu den jüngeren Probanden waren Testpersonen über 64 am fröhlichsten. Wie schön!

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90 Sekunden Gehirn-Jogging

Der Trend aus England: Wer schafft es, diese drei Rätsel in nur eineinhalb Minuten zu lösen? Ohne Beachtung der Punkt-vor-Strich-Regel. Wir wünschen Ihnen: viel Spaß beim Rechnen!

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IN

Geschenkpapier aufheben Das festliche Papier lässt sich in der Regel im nächsten Jahr wunderbar wiederverwenden

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Silvester zu Hause Groß Party machen? Nö! Mehr als jeder zweite Deutsche lässt daheim die Korken knallen

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Im Grünen wohnen Immer mehr Familien verlassen die Großstädte und ziehen lieber ins Umland

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OUT

Fehler beim Zähneputzen 57 Prozent der Deutschen pflegen ihre Zähne nicht nach ärztlichen Empfehlungen

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Weniger Spenden 2005 spendeten mehr als 30 Millionen Deutsche, in diesem Jahr sind es nur 15,7 Millionen

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Sorge um Altersarmut Jeder Zweite sorgt sich, dass die Rente im Ruhestand nicht zum Leben reichen wird

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Unsere Piggy

Suchen und gewinnen!

WO HAT SIE SICH IM HEFT VERSTECKT?

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Als Gewinn lockt unsere Ritzenhoff-„PIGGY“, gefüllt mit 50 Euro!

So machen Sie mit: Schicken Sie eine Postkarte mit der Seitenzahl, auf der Sie Piggy gefunden haben, samt Ihrer Adresse und Telefonnummer an: Redaktion LEA, 20752 Hamburg Einsendeschluss: 30.12.2019

Oder rufen Sie an unter: Tel.: 0 13 78 / 98 00 53 (mr. next id GmbH, der Anruf kostet 0,50 Euro aus dem deutschen Festnetz. Anrufe aus anderen Netzen, z. B. Mobilfunk, können andere Preise haben). Nicht teilnahmeberechtigt sind die Mitarbeiter der Mediengruppe Klambt, deren Angehörige sowie Sammel-Einsendungen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die im Rahmen des Gewinnspiels erhobenen personenbezogenen Daten nutzen wir zur Durchführung und Abwicklung des Gewinnspiels. Die Verarbeitung der Daten erfolgt entsprechend der Datenschutzerklärung: www.klambt.de/datenschutz

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Fotos: Caters News/Greg Anderson (5), Fotolia.com, Peter Hammer Verlag, iStockphoto, RADBAG, Ritzenhoff, stock.adobe.co, Twinkle Images/Kristiane Vey

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