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Hausmittel, die wirklich helfen


Reader´s Digest Deutschland - epaper ⋅ Ausgabe 8/2019 vom 29.07.2019

Vermutlich schworen auch Ihre Großmütter und deren Ärzte auf Honig zur Wundheilung, Kirschen gegen Gicht, Lebertran für gesunde Augen. Nun hat die Wissenschaft aufgeholt. In den vergangenen fünf Jahren wurden Hunderte Studien zur Wirksamkeit von Hausmitteln durchgeführt. Allerdings hilft nicht jedes alte Rezept. Daher führen wir hier nur Behandlungen auf, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein oder leiden an einer chronischen Krankheit, dann sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, ehe Sie die folgenden Mittel ausprobieren. Auch Naturheilmittel können zu ...

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Bildquelle: Reader´s Digest Deutschland, Ausgabe 8/2019

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... Wechselwirkungen mit Arzneimitteln führen.

Allergien TIPP: Vitamin C

Vitamin C hilft nicht nur bei Erkältungen – offenbar ist es auch ein wirksames natürliches Antihistaminikum. In einer Studie erhielten Allergiker ein Vitamin-C-haltiges Nasenspray. 74 Prozent der Probanden gaben anschließend an, dass ihre Nase weniger verstopft sei, im Gegensatz zu 24 Prozent der Teilnehmer, die ein Placebo erhalten hatten. Die Autoren der Studie empfehlen: Nehmen Sie täglich zwei Gramm über die Nahrung und/ oder Nahrungsergänzungsmittel ein.

Altersflecken TIPP: Buttermilch

Sie brauchen keine teure Creme. Dieses reichhaltige Nebenprodukt der Butterherstellung enthält sowohl Milchsäure als auch Vitamin C. Einer Studie zufolge wurden Altersflecken durch diese Kombination stärker aufgehellt als durch Milchsäure allein.

Tragen Sie die Buttermilch mit einem Wattebausch auf, und spülen Sie sie nach 20 Minuten mit Wasser ab.

Blasen TIPP: Vaseline

Wunde Stellen rund um eine Blase verschlimmern sich durch Reibung. Reinigen Sie die Blase mit Wasser und Seife, tupfen Sie Vaseline auf die gereizte Stelle und decken Sie sie mit einem Wundverband ab, um sie gegen weiteres Scheuern zu schützen.

Durchfall TIPP: Brombeertee

Brombeeren enthalten reichlich Tannine, also Gerbstoffe, die dafür sorgen, dass die Darmschleimhaut sich zusammenzieht. Seit Langem gelten die Beeren als Mittel gegen Durchfall. Für einen Brombeertee kochen Sie ein bis zwei Teelöffel frische oder tiefgekühlte Brombeeren oder getrocknete Brombeerblätter zehn Minuten in 200 Milliliter Wasser. Gießen Sie dann die Flüssigkeit durch ein Sieb, und trinken Sie täglich mehrere Tassen. Brombeertee gibt es auch im Handel, achten Sie jedoch darauf, dass Brombeerblätter enthalten sind und nicht nur Aromen.

Fußgeruch TIPP: Lavendelöl

Ätherisches Lavendelöl duftet nicht nur angenehm, es tötet durch seine antibakteriellen Eigenschaften Keime ab. Geben Sie vor dem Zubettgehen einige Tropfen auf Ihre Füße und massieren Sie das Öl ein. Socken verhindern Flecken auf der Bettwäsche.

Gelenkschmerzen TIPP: Grüntee

Das darin enthaltene Antioxidans Epigallocatechin- 3-Gallat (EGCG) kann Gelenkschmerzen und Entzündungen bei rheumatoider Arthritis stoppen, besagt eine im FachblattArthritis and Rheumatology publizierte Studie. Empfehlung: Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen grünen Tee.

Gestresste Augen TIPP: Gurken

Legen Sie sich je eine fünf Millimeter dicke Gurkenscheibe auf die geschlossenen Lider. Antioxidantien in der Gurke wirken abschwellend und schmerzlindernd. Tauschen Sie die Gurkenscheiben alle zwei bis drei Minuten gegen kühlere aus. Gesamte Anwendungszeit: rund 15 Minuten.

Gicht TIPP: Kirschen

Laut einer Studie mit 633 Gichtpatienten hatten Probanden, die täglich 20 Kirschen aßen, seltener Gichtattacken als andere Studienteilnehmer. Kirschen enthalten Substanzen, die Harnsäure neutralisieren.

Halsschmerzen TIPP: Andorntee

Andorn, eine Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, hilft, entzündetes Halsgewebe abschwellen zu lassen und verflüssigt den Schleim, sodass er sich leichter löst. Übergießen Sie pro Tasse zwei Teelöffel des gehackten frischen Krauts mit kochendem Wasser. Zehn Minuten ziehen lassen, durch ein Sieb gießen und trinken.

Harnwegsinfektion TIPP: Cranberrysaft

Eine Studie mit 373 Frauen, die regelmäßig an Harnwegsinfektionen litten, ergab: Diejenigen, die täglich ein Glas Cranberrysaft tranken, erkrankten zu 40 Prozent seltener als Probandinnen der Kontrollgruppe. Wissenschaftler vermuten, dass einer der Inhaltsstoffe in der Lage ist, Bakterien daran zu hindern, sich an den Wänden der Harnwege festzusetzen.

Husten TIPP: Thymiantee

Thymian ist ein natürlicher Schleimlöser, der die Atemwege entspannt. Mit Schlüsselblumen oder Efeu kombiniert, reduziert er Häufigkeit und Dauer von Hustenanfällen. Geben Sie zwei Teelöffel frischen Thymian (oder einen Teelöffel getrockneten Thymian) in eine Tasse mit heißem Wasser. Rund zehn Minuten ziehen lassen und dann abgießen. Nach Belieben mit Honig süßen.

Insektenstiche TIPP: Hafermehl

„Seit Langem ist bekannt und inzwischen auch wissenschaftlich belegt, dass Hafer Juckreiz lindern kann”, erklärt Dr. Adam Friedman, Dozent für Dermatologie an der George Washington University in Washington D. C., USA. Entsprechende Cremes mit kolloidalem Hafermehl gibt es im Handel. Alternativ können Sie auch selbst eine Paste herstellen, indem Sie Hafermehl und Wasser zu gleichen Teilen miteinander vermischen. Tragen Sie die Paste auf den Stich auf, und spülen Sie diese nach zehn Minuten Einwirkzeit mit Wasser ab.

Kopfschmerzen TIPP: Pfefferminz öl

Ätherisches Pfefferminzöl kühlt die Haut. In zwei kleineren Studien wurden damit Spannungskopfschmerzen ebenso gut betäubt wie mit Paracetamol. Vermischen Sie einige Tropfen davon mit Olivenöl, um Hautreizungen zu vermeiden, und massieren Sie damit sanft Stirn und Schläfen.

Mundgeschwüre TIPP: Magnesiumhydroxid

Geschwüre (Aphten) im Mund entstehen durch Virusinfektionen oder Verletzungen. Zur Schmerzlinderung können Sie den Mund mit Magnesiumhydroxid, auch Magnesiummilch genannt, spülen oder es drei- bis viermal täglich auf die Stellen auftragen.

Nackenschmerzen TIPP: Druck

Drücken Sie mit dem Daumen oder den Fingerspitzen drei Minuten lang gleichmäßig auf die schmerzende Stelle (Triggerpunkt). Diese Akupressurmethode löst verspannte Muskeln und verringert Schmerzen.

Nasennebenhöhlenentzündung TIPP: Eukalyptusöl

Geben Sie kochendes Wasser in einen Topf, zusammen mit einigen Tropfen Eukalyptus öl. Legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schultern, und halten Sie rund 40 Zentimeter Abstand zum Wasser. Dann atmen Sie tief ein und aus. Der Dampf transportiert Öltröpfchen in die Nebenhöhlen, löst den Schleim und reinigt die Schleimhäute. Studien haben gezeigt, dass Cineol, der Hauptbestandteil des Eukalyptus öls, antibakteriell wirkt und zur schnelleren Genesung bei akuter Nebenhöhlenentzündung beiträgt.

Nierensteine TIPP: Zitronensaft

Eine der häufigsten Ursachen für Nierensteine ist Oxalat, eine Substanz, die in Lebensmitteln wie Spinat, Kleie und Pommes frites enthalten ist. Reichert sich Oxalat im Urin und an Calcium an, bilden sich kleine Kristalle, und es entstehen Nierensteine. Wissenschaftlern zufolge könnte das Trinken von mindestens 120 Milliliter Zitronensaft täglich dieses Kristallisieren von Calcium und Oxalat verhindern.

Osteoporose TIPP: Soja

Die Auswertung mehrerer Studien an der University of North Carolina, USA, ergab, dass diejenigen Personen, die sojareiche Lebensmittel konsumierten, gesündere Knochen und ein geringeres Frakturrisiko aufwiesen. Wissenschaftler versuchen derzeit herauszufinden, welche Inhaltsstoffe diese schützende Wirkung im Einzelnen hervorrufen.

Pickel TIPP: Teebaumöl

In einer Studie erwies sich 5-prozentiges Teebaumöl-Gel zur Behandlung von Akne als ebenso wirksam wie 5-prozentige Benzoylperoxid-Lösung, und es hat weniger Nebenwirkungen.

Rasurbrand TIPP: Avocado

Avocados enthalten Vitamine und Öle, die feuchtigkeitsspendend und beruhigend auf die Haut wirken. Das lindert Reizungen bei einem Rasurbrand. Tragen Sie das Fruchtfleisch oder Avocadoöl direkt auf die betroffene Hautpartie auf.

Refluxkrankheit & Sodbrennen TIPP: Artischockenextrakt

Die in Artischockenblättern enthaltene Caffeoylchinasäure (Chlorogensäure) regt die Freisetzung von Gallenflüssigkeit an. Diese lindert Übelkeit, Blähungen und andere Symptome der Refluxkrankheit und des Sodbrennens. Artischockenextrakt ist in Kapselform im Handel erhältlich.

Rückenschmerzen TIPP: Beinwell

Diese Arzneipflanze wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Gelenkund Muskelschmerzen angewandt. Bei einer Studie mit 215 Teilnehmern zeigte sich, dass sich nach dem Auftragen einer konzentrierten Beinwellsalbe auf dem unteren und oberen Rücken Muskelschmerzen verringerten. Die Salbe ist in Apotheken sowie gängigen Drogeriemärkten erhältlich.

Schlaflosigkeit TIPP: Baldrian

Baldrian hilft dabei, schneller einzuschlafen, ohne sich am nächsten Morgen verkatert zu fühlen, wie es bei manchen Schlaftabletten der Fall ist. Die Inhaltsstoffe knüpfen im Gehirn an die gleichen Rezeptoren an wie medizinische Beruhigungsmittel. Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen einen halben bis einen Teelöffel Baldriantropfen oder zwei Baldrianwurzel-Kapseln ein.

Schluckauf TIPP: Zucker

Bei Schluckauf hilft Zucker. „Wenn Sie die körnigen Zuckerkristalle essen, müssen Sie kräftiger schlucken als sonst, wodurch das gereizte Zwerchfell wieder in den Normalzustand versetzt wird und die Spasmen aufhören”, erklärt Claire Martin, eine in Kalifornien, USA, ansässige Ernährungswissenschaftlerin.

Schuppenflechte TIPP: Capsaicin

Capsaicin ist der Stoff, der zum Beispiel Cayennepfeffer die Schärfe verleiht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Capsaicinsalbe den Juckreiz bei Psoriasis lindert.

Schwielen & Hühneraugen TIPP: Aspirin

Zermahlen Sie fünf oder sechs nicht überzogene Aspirintabletten zu einem Pulver. Vermischen Sie es mit je einem halben Teelöffel Zitronensaft und Wasser. Tragen Sie die Paste auf die verdickte Haut auf, umwickeln Sie die Stelle mit Frischhaltefolie und einem warmen Handtuch. Nehmen Sie nach zehn Minuten alles ab, und scheuern Sie die aufgeweichte Haut vorsichtig mit einem Bimsstein ab. Reagieren Sie jedoch allergisch gegen Aspirin, ist diese Behandlung für Sie tabu.

Fenchel für die Verdauung

Sehstörungen TIPP: Lebertran

Dieses Fischöl ist reich an Omega- 3- Fettsäuren, die die Durchblutung fördern und das Risiko senken können, an einem Glaukom oder sogar an einer Makuladegeneration zu erkranken. Nehmen Sie täglich einen Teelöffel voll Lebertran ein.

Spröde Lippen TIPP: Olivenöl

Bestreichen Sie aufgesprungene Lippen mit Olivenöl. Der natürliche Feuchtigkeitsspender macht Ihre Lippen glatt und weich. Haben Sie kein Olivenöl zur Hand, eignet sich auch jedes andere Pflanzenöl.

Übelkeit TIPP: Ingwer

Ingwer kann Übelkeit lindern. „Man vermutet, dass Ingwer die Serotoninrezeptoren in Magen und Darm blockiert, die Übelkeit auslösen”, erläutert die US-amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Erin Palinski- Wade. Zudem könnte Ingwer verdauungsfördernde Enzyme freisetzen. Trinken Sie etwas Ingwerwasser, -tee, oder essen Sie ein paar kandierte Ingwerstückchen.

Verbrennungen TIPP: Aloe vera

„Aloe vera wirkt sehr beruhigend bei Verbrennungen”, erklärt die US-amerikanische Dermatologin Dr. Purvisha Patel. In einer Studie erwies sich das Pflanzengel wirksamer als andere Behandlungsarten bei Verbrennungen zweiten Grades. Achten Sie darauf, unparfümierten Aloe-Extrakt zu verwenden.

Haben Sie zu Hause eine Aloepflanze, schneiden Sie ein Blatt ab und tragen das Gel, nicht den Saft, direkt auf. Bei größeren Verbrennungen sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.

Verdauungsstörungen TIPP: Fenchel

Fenchelsamen sind krampflösend und sorgen dafür, dass die Luft aus dem Verdauungstrakt entweichen kann. Kauen Sie nach dem Essen ein paar Fenchelsamen, das regt Ihre Verdauung an.

Ingwer gegen Übelkeit

Verstopfung TIPP: Leinsamen

„Leinsamen enthält Ballaststoffe, die den Stuhl aufquellen lassen und das Wachstum nützlicher Bakterien fördern”, so der Gastroenterologe Dr. Will Bulsiewicz. Es ist auch eine hervorragende Quelle für pflanzliche Omega-3-Fettsäuren, die den Stuhl weicher machen und bei Verstopfung helfen. Geben Sie zum Beispiel morgens zwei bis drei Teelöffel geschroteten Leinsamen in Ihr Müsli.

Warzen TIPP: Klebeband

Warzen lassen sich einer Studie zufolge entfernen, indem man sie mit Panzerband abklebt und es alle sechs Tage wechselt. Lösen Sie dann vorsichtig die oberste Hautschicht, und wiederholen Sie den Vorgang, bis die Warze weg ist. Das Panzerband war um 25 Prozent effektiver als Vereisen – und wesentlich billiger.

Wechseljahresbeschwerden TIPP: Hypnose

Laut einer Studie, die im FachjournalMenopause erschien, hatten diejenigen Frauen, die zwölf Wochen lang je fünf Hypno sesitzungen absolvierten, 74 Prozent seltener Hitzewallungen als die Kontrollgruppe. Zudem empfanden die Frauen der Hypnosegruppe die Hitzewallungen als weniger stark.

Wunden TIPP: Honig

Für die Heilwirkung von Honig sind Stoffe wie Wasserstoffperoxid und Methylglyoxal verantwortlich. Sie töten Bakterien in der Wunde. Einzelne Honigsorten unterscheiden sich jedoch deutlich in ihren antibakteriellen Eigenschaften. Die besten Ergebnisse lassen sich Forschern zufolge mit neuseeländischem Manuka-Honig erzielen, der eine Substanz enthält, die seine Wirksamkeit erhöht. Tragen Sie den Honig alle 12 bis 24 Stunden auf die Wunde auf, und decken Sie diese mit einem sterilen Mullverband ab.

Zahn- & Zahnfleischschmerzen TIPP: Nelkenöl

„Nelkenöl kann bei Zahnentzündungen lindernd wirken”, so Dr. Saul Pressner, ein in New York City ansässiger Zahnarzt. Nelkenöl hat neben antibakteriellen Eigenschaften auch eine betäubende Wirkung. Mischen Sie einige Tropfen mit Olivenöl, um Hautreizungen zu vermeiden, und spülen Sie damit Ihren Mund.

Der Geist der Medizin ist leicht zu fassen! Ihr durchstudiert die groß’ und kleine Welt, um es am Ende gehn zu lassen, wie’s Gott gefällt.


FOTO: © SHUTTERSTOCK

FOTOGRAFIERT VON YASU+JUNKO; STYLISTIN: SUSAN OTTAVIANO FÜR HALLEY RESOURCES