Bereits Kunde? Jetzt einloggen.
Lesezeit ca. 2 Min.

Heilen mit der richtigen Er nährung


TV neu - epaper ⋅ Ausgabe 26/2019 vom 20.06.2019

Wie wir Krankheiten vorbeugen oder sie sogar überwinden können


Artikelbild für den Artikel "Heilen mit der richtigen Er nährung" aus der Ausgabe 26/2019 von TV neu. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: TV neu, Ausgabe 26/2019

ERNÄHRUNGSPROFI
Dr. Matthias Riedl ist Diabetologe und Ernährungsmediziner


Unsere Gesundheit liegt zum großen Teil in unseren eigenen Händen. Wie wir mit Stress umgehen, wie viel wir uns bewegen und was wir essen, prägt und formt den gesamten Körper. „Treten in der Familie Krankheiten auf, kann man sich selbst ausrechnen, ob man sie auch bekommt. Die Wahrscheinlichkeit liegt bei deutlich über 50 Prozent, wenn man sich genauso ernährt, wie es die Eltern getan haben“, sagt der ...

Weiterlesen
epaper-Einzelheft 0,99€
NEWS 14 Tage gratis testen
Bereits gekauft?Anmelden & Lesen
Leseprobe: Abdruck mit freundlicher Genehmigung von TV neu. Alle Rechte vorbehalten.

Mehr aus dieser Ausgabe

Titelbild der Ausgabe 26/2019 von Die schönsten TV-Hits für den Urlaub zu Hause. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Die schönsten TV-Hits für den Urlaub zu Hause
Titelbild der Ausgabe 26/2019 von Crime-Geschichte: Der Prozess hat begonnen: Bernhard H. hielt Maria wie eine Sex-Sklavin. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Crime-Geschichte: Der Prozess hat begonnen: Bernhard H. hielt Maria wie eine Sex-Sklavin
Titelbild der Ausgabe 26/2019 von Radfahren, wandern, einkehren: Genießer-Urlaub in der Pfalz. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Radfahren, wandern, einkehren: Genießer-Urlaub in der Pfalz
Titelbild der Ausgabe 26/2019 von Kochen: Rezepte für jeden Tag Frisch vom Feld – Leckeres mit neuen Kartoffeln. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Kochen: Rezepte für jeden Tag Frisch vom Feld – Leckeres mit neuen Kartoffeln
Titelbild der Ausgabe 26/2019 von Horoskop: Ihre Sterne vom 29. Juni bis 5. Juli 2019. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
Horoskop: Ihre Sterne vom 29. Juni bis 5. Juli 2019
Titelbild der Ausgabe 26/2019 von TV neu. Zeitschriften als Abo oder epaper bei United Kiosk online kaufen.
TV neu - epaper
Vorheriger Artikel
Radfahren, wandern, einkehren: Genießer-Urlaub in der Pfalz
aus dieser Ausgabe
Nächster Artikel Kochen: Rezepte für jeden Tag Frisch vom Feld – Lecker…
aus dieser Ausgabe

... Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. Gerade bei der Ernährung kann man viel tun. „Da haben die Mittelmeerländer uns längst abgehängt“, betont der Experte. Denn dort kommen reichlich Gemüse, viel Fisch und wenige Kohlenhydrate auf den Tisch – eine perfekte Kombination gegen viele Erkrankungen. Welche Beschwerden Sie über die Ernährung spürbar lindern oder gar loswerden können, lesen Sie hier.

Besonders gut bei:
Parodontitis, Erschöpfung


„Beim Zähneputzen blutet mein Zahnfleisch“

Was habe ich?
Wenn das Zahnfleisch anschwillt und häufig blutet, ist eine Parodontitis – eine Zahnbettentzündung durch Bakterien – wahrscheinlich.

Was hilft mir?
Dr. Riedl empfiehlt grüne Smoothies: „Der Gemüseanteil darin sollte hoch sein. Denn sekundäre Pflanzenstoffe im grünen Gemüse stärken die Abwehr, Ballaststoffe die Darmflora und das Immunsystem. Gemüse liefert außerdem alle Vitamine, die wir brauchen.“

Besonders gut bei:
Diabetes, Bluthochdruck


„Mir ist oft schwindelig, die Ohren sausen“

Was habe ich?
Zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann Schwindel auslösen. Auch starke Blutzuckerschwankungen stören den Gleichgewichtssinn.

Was hilft mir?
Erdbeeren und anderes Beerobst sind zuckerarm, enthalten antientzündliche Stoffe und Ballaststoffe – perfekt für Diabetiker und bei Gefäßerkrankungen. „Anthocyane, die Farbstoffe in Blaubeeren, haben zudem direkte blutdruckregulierende Wirkung“, sagt Dr. Riedl.

Ab jetzt im Handel

„Iss dich gesund – Besser leben mit Genuss“: Unter diesem Motto präsentiert das neue Magazin viele Tipps und Rezepte, die Appetit machen

Besonders gut bei:
Migräne, Kopfschmerzen


„Mich plagen immer wieder Kopfschmerzen“

Was habe ich?
Druckkopfschmerz oder – wenn Licht- und Geräuschempfindlichkeit dazukommen – Migräne.

Was hilft mir?
„Migräne-Patienten sollten ein Auf und Ab des Blutzuckerspiegels vermeiden. Der bleibt mit magenfüllenden Gemüsegerichten lange stabil“, sagt der Ernährungsexperte. Karotten sind zudem reich an Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium, die Kopfschmerzen vorbeugen.

Besonders gut bei:
Rosacea, Depressionen


„Manchmal wird mein Gesicht plötzlich rot“

Was habe ich?
Gesichtsrötungen, die ganz plötzlich, etwa beim Trinken von Alkohol auftreten, deuten auf Rosacea hin.

Was hilft mir?
„Bei Erkrankungen wie Rosacea oder Depressionen laufen Entzündungsprozesse im Körper ab, die durch den Genuss von leicht verdaulichen Kohlenhydraten noch angeheizt werden“, so der Experte. „Hirse hingegen ist dank ihres hohen Eiweißanteils ein guter Sattmacher mit wertvollen Ballaststoffen.“

Besonders gut bei:
Schilddrüsen-, Herzkrankheiten


„Ich bin kurzatmig, mein Herz stolpert häufig“

Was habe ich?
Schnelle Erschöpfung mit Herzrasen oder -stolpern kann auf beginnende Herzerkrankungen, aber auch auf Schilddrüsenstörungen hinweisen.

Was hilft mir?
Omega-3-Fettsäuren in Fisch wirken entzündungshemmend, halten die Gefäße elastisch. Seefisch punktet auch mit viel Jod. „Bei Schilddrüsenerkrankungen ist eine gute Versorgung damit besonders wichtig, weil Jod für die Hormonumwandlung benötigt wird“, erklärt Dr. Riedl.


Fotos: AdobeStock (4), FOODKITCHEN (2), iStock, Andreas Sibler (2)