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Heilkraft aus der NATUR


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HÖRZU - epaper ⋅ Ausgabe 46/2021 vom 12.11.2021

GESUNDHEIT

Artikelbild für den Artikel "Heilkraft aus der NATUR" aus der Ausgabe 46/2021 von HÖRZU. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: HÖRZU, Ausgabe 46/2021

GRÜNE MEDIZIN Viele wirkstarke Pflanzen gedeihen gut im eigenen Garten oder auf dem Balkon

Der Salbei bleibt den ganzen Winter über grün und macht Balkon oder Gartenbeet zur Hausapotheke. Denn ein Tee aus seinen Blättern besänftigt einen rauen Hals. Auch andere Heilkräuter scheinen wie geschaffen zur Erhaltung der Gesundheit im Winter. Der Schneeball etwa wärmt krampfende, kalte Muskeln, Zirbenöl kuriert Nebenhöhlenentzündung. Wacholderbeeren, die als Gewürz gut zu

Wildfleisch passen, helfen zugleich bei der Verdauung. Würzige, leicht bittere Salatsorten lassen sich als ab- wehrstärkende Zutaten in der Winterküche einsetzen (siehe Kasten Seite 13).

In den kalten Monaten helfen besonders Gewächse mit einem hohen Gehalt an Gerbstoffen und ätherischen Ölen. Sie sind oft winterhart, gedeihen in Bergregionen. In der ...

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... Volksmedizin haben pflanzliche Heilkräfte seit Jahrhunderten ihren Platz, nun bekommen sie endlich wieder die Aufmerksamkeit, die ihnen gebührt.

BETTINA KOCH

THYMIAN

Thymus vulgaris

WIRKSTOFFE ätherische Öle (Thymol 30%), Linalool, Gerbstoffe

HILFT BEI Symptomen von Bronchitis, Katarrhen der oberen Atemwege, Mundgeruch und entzündeter Mundschleimhaut

ANWENDUNG Bei Atemwegsbeschwerden einige Tropfen ätherisches Öl auf den Handrücken oder ein Tuch geben und einatmen. Als Mundwasser zum Gurgeln 3 TL frisches oder getrocknetes Thymiankraut mit 500 ml kochendem Wasser aufgießen, nach 20 Min. abseihen

SALBEI

Salvia officinalis

WIRKSTOFFE ätherische Öle (Thujone, Cineol, Campher), Gerbund Bitterstoffe, Phytoöstrogene, Carnosolsäure

HILFT BEI Entzündungen in Mund und gereiztem Rachen, vermehrtem Schwitzen, schwacher Verdauung

ANWENDUNG Bei Zahnfleischproblemen und Aphthen hilft Salbeitinktur. Bei Halsweh: Gurgeln mit einem Tee aus Salbeiblättern. Gegen klimakterische Beschwerden und für die Verdauung dreimal täglich als Tee. Nicht für Epileptiker geeignet

SCHNEEBALL

Viburnum opulus

WIRKSTOFFE Bitterstoffe (Viburnin), Valeriansäure, Tannin, Cumarin

HILFT BEI Krämpfen und Koliken

ANWENDUNG Ein Absud aus der Borke mildert Menstruationsleiden und Koliken (1 TL mit 175 ml kochendem Wasser aufgießen, 20 Min. köcheln lassen), am selben Tag trinken. Bei nächtlichen Muskelkrämpfen abends Creme mit einigen Tropfen Ölauszug einmassieren

MYRRHE

Commiphora myrrha

WIRKSTOFFE Harz mit dem Sesquiterpen Curzaren (20 bis 40 Prozent), ätherisches Öl, Bitterstoffe

HILFT BEI kleinen Entzündungen im Mundraum, Druckstellen durch Zahnprothesen, Reizdarmsyndrom

ANWENDUNG Entzündungen und Druckstellen mit 5 bis 10 Tropfen Myrrhentinktur (aus der Apotheke) mehrmals täglich betupfen oder mit etwas Wasser verdünnt den Mundraum spülen.

Zur Darmberuhigung gibt es Kapseln und Tabletten

SCHAFGARBE

Achillea millefolium

WIRKSTOFFE Bitterstoffe (etwa Bentonicin), ätherisches Öl mit Cineol, Proazulene, Gerbstoffe, Kalium

HILFT BEI Appetitlosigkeit, Reizmagen, Sodbrennen, Gastritis, Hämorrhoiden, Nasenbluten

ANWENDUNG Zur Appetitsteigerung, bei Reizmagen, Sodbrennen, Bauchkrämpfen bis zu dreimal täglich einen Tee trinken. Dafür 1 EL getrocknetes oder frisches Kraut mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen, nach 10 Min abseihen. 30 Min. vor dem Essen trinken

ZIRBEL­ KIEFER

Pinus cembra

WIRKSTOFFE Pinosylvin, Harze und ätherische Öle

HILFT BEI Erkältung, Nebenhöhlenentzündung, Unruhe, Erschöpfung

ANWENDUNG Inhalationen mit Zirbenöl wirken schleimlösend. Belebend wirkt eine Selbstmassage an Nacken und Armen, dazu einige Tropfen ätherisches Öl mit Creme oder Mandelöl vermischen. Das Holz fördert erholsamen Schlaf, etwa als Kopfkissenfüllung

WACHOLDER

Juniperus communis

WIRKSTOFFE ätherische Öle (Myrcen, Cineol), Tannine, Vitamin C in den Früchten

HILFT BEI Appetitmangel, Blähungen, Blasenentzündung, Kreislaufschwäche

ANWENDUNG Für einen Tee 1 TL zerdrückte Beeren mit 250 ml siedendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Als Gewürz machen die Beeren Speisen bekömmlicher, etwa in Sauerkraut und dunklen Saucen zu Wildfleisch. Man rechnet zwei Beeren pro Esser

ROSMARIN

Rosmarinus officinalis

WIRKSTOFFE Rosmarinsäure, Cineol, Campher, Carnosolsäure

HILFT BEI kalten Gliedern, Leberund Gallenproblemen, Kreislaufbeschwerden, Verdauungsstörungen, Muskelschmerzen, Vergesslichkeit

ANWENDUNG Verspannungen löst eine Massage mit Rosmarinöl. Ein paar Tropfen am Nacken vertreiben Müdigkeit. Rosmarintee (1 TL Blätter auf 150 ml kochendes Wasser) hilft nach Infekten wieder auf die Beine, nimmt die Müdigkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit