Wetter trist, Laune gut!
Hand aufs Herz stimmt optimistisch
Mächtigster Gegenspieler der fiesen Stress-Hormone ist das Kuschelhormon Oxytocin, das in der Hirnanhangdrüse gebildet wird. Der Botenstoff ist verantwortlich für das Gefühl von Geborgenheit und Liebe, stärkt die Zuversicht und beeinflusst unsere Gedanken positiv. Die Oxytocin-Produktion anzukurbeln hilft uns daher, besser mit dem Herbstblues umzu-ugehen. Zur Anregung empfehlen Experten für positive Psychologie gern die „Hand aufs Herz“-Übung: Tief atmen Legen Sie Ihre rechtee Hand auf Ihr Herz. Atmen Sie nunn langsam, sanft und tief in die Herz-Gegend ein und nehmen Sie dabei den Fluss Ihres Atems ganz bewusstst und intensiv wahr. Sich erinnern ...
