A usreichend langer und guter Schlaf ist eine der wich- tigsten Voraussetzungen für Gesundheit und langes Leben, das ist heute Allgemeinwissen. Gleichzeitig wird damit eines der größten Probleme unserer „modernen“ Zeit angesprochen, weil so viele eben diesen Schlaf und damit die nächtliche Erho- lung nicht mehr finden.
Die verlorene Ruhe
Die Gründe sind Stress, ob nun beruflich oder privat, falsches Verhalten im Alltag (fehlen- de Bewegung, schlechte Luft, Fastfood, Zucker, Rauchen und andere „Genussmittel“) sowie eine Vielzahl von Strahlungs- quellen, denen wir heute immer und überall ausgesetzt sind. Dazu gehört einerseits unsere überbordende Smartphone- und TV-Sucht – wir verbringen jede freie Minute mit diesen Geräten – aber auch die Licht- verschmutzung, denn gesunder Schlaf braucht ausreichende Dunkelheit, da sich sonst das Schlafhormon Melatonin nicht genügend bilden kann. Das Blau- licht ...
