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Huch, wer soll das denn sein? Trainieren Sie Ihren Psoas


Bild der Frau - Schlank und fit - epaper ⋅ Ausgabe 2/2019 vom 22.03.2019

Ohne Bewegung geht gar nichts. Doch unser moderner Alltag ist im Wortsinn von Stillstand geprägt. Darunter leidet auch unser Hüftbeuger und quittiert das mit Schmerzen. Mit ein paar Übungen bleiben Sie fit


Kennen Sie ihn schon, Ihren Psoas? Wahrscheinlich nicht. Aber Sie sollten sich mit ihm anfreunden. Denn unser großer Lendenmuskel, der unter anderem alle Beugeaktionen und Drehungen unserer Hüfte unterstützt und dafür sorgt, dass wir ordentlich gehen und sitzen können, arbeitet für uns in der Tiefe. Dort verbindet er Ober-und Unterkörper, stabilisiert das Becken und übernimmt die Verantwortung für ...

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