... aber schon nach einigen Wiederholungen ein leichtes Brennen in Po und Beinen und ist damit total effektiv für stramme Kurven: Im Vierfüßlerstand je ein angewinkeltes Bein mit der Fußsohle zur Decke zeigend nach oben drücken. Drei Durchgänge, je 30 Wiederholungen pro Bein.
ImP-Osante Kehrseiten
1 SILVIE MEIS Die 40-Jährige strafft ihren Po u. a. mit Cardiotraining und Pilates
2 EMILY RATAJKOWSKI Yoga und Hiking zählt das Model (27) zu seinen liebsten Po-Workouts
3 KOURTNEY KARDASHIAN Die 39-Jährige schwört auf Squats (Ausfallschritte)
Personal Creme-Coach
Wenn sich jemand mit wohlgeformten Popos auskennt, dann die Brasilianerinnen. Diese spezielle Creme von Sol de Janeiro verhilft mit Guarana, Cupuaçu-Butter und Açai-Extrakt zu einem Knack-Po.
SOL DE JANEIRO „Brazilian Bum Bum Cream“, ca. 40 Euro
Massage-Tipp
Einen Model-Po kann dieses Tool natürlich nicht formen, aber zumindest die Durchblutung ankurbeln und die Haut ein bisschen fester und straffer kneten. Tipp: Mit dem „Cooling Tone Anti-Cellulite Gel“ von Avon Works (ca. 14 Euro) soll die Fettverbrennung zusätzlich gepusht werden.
AVON „Körpermassagegerät“ festigt die Haut, ca. 20 Euro
Iss dich knackig!
Auf dem Weg zum Traum-Po steht die richtige Ernährung ganz oben auf der To-do-Liste. Moderatorin Sylvie Meis isst z. B. viel Protein und nur gute Fette, wie in Avocado und Lachs. Kourtney Kardashian folgt der Keto-Diet, die wenige Kohlenhydrate zulässt, dafür viel Eiweiß und frisches Gemüse. Auf Zucker und schlechte Fette verzichten sie beide …
Stoffwechsel
Um am Strand optisch zu punkten, sollten ausgeleierte Bikinihosen schnell ausgemustert werden. Stattdessen lieben zu Pants greifen, die einen hohen Beinausschnitt haben oder Bikinihosen mit Brazilian Cut, die den Po knackiger wirken lassen.
WATERCULT „Urban Rib Back Strap Bikini“ mit hohem Beinausschnitt, ca. 125 Euro
Abreibung gefällig?
ANESE „That booty tho“-Peeling, ca. 23 Euro
Die Instagram-Gemeinde ist schon völlig verrückt nach diesem Tiegel aus L.A. Warum? Weil die Peeling-Duschcreme Unreinheiten am Hintern, die sogenannte „Buttne“, also Akne am Allerwertesten, gezielt wegrubbeln soll.
Yes, we tan!
Der Popo ist noch nicht ganz so fit, wie er sein soll? Dann ist jetzt schummeln angesagt! Denn mit ein bisschen Bräune aus der Tube wirkt er gleich etwas fester und schmaler.
SUN BUM „Browning Lotion“, ca. 30 Euro, über amazon.de
FOTOS: ISTOCK, INSTAGRAM@EMRATA, @KOURTNEYKARDASH, PR (7)
