Sie wollen vor dem Frühling noch schnell ein paar Kilos abnehmen? Dann sollten Sie folgende Regeln beachten: Nehmen Sie täglich drei gesunde und kalorienarme Hauptmahlzeiten zu sich, naschen Sie nicht, essen Sie nicht nach 19 Uhr und machen Sie jeden Tag zehn Minuten Sport!
Morgens
Bowl mit Beeren
FÜR 1 PORTION
50 g gemischte Beeren (frisch oder TK)
300 g fettarmer Joghurt
15 g Weizenkleie
15 g gemahlene Mandeln
15 g Chia-Samen
15 g geschrotete Leinsamen
1. Beeren verlesen und bei Bedarf abbrausen. Den Joghurt in eine Müslischale geben.
2. Den Joghurt mit Weizenkleie, Mandeln, Chia-sowie Leinsamen ...
