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JASMIN WAGNER: DAS GEHEIMNIS IHRES KNACK-POS


OK! - epaper ⋅ Ausgabe 17/2019 vom 16.04.2019

Die Kult-Sängerin feierte ihr Bühnen-Comeback, und alle finden: Der Auftritt war für den A**** – nämlich buchstäblich. Wie bekommt man so ein Wahnsinns-Hinterteil?


Blümchens Body-Workout: Burpees

Artikelbild für den Artikel "JASMIN WAGNER: DAS GEHEIMNIS IHRES KNACK-POS" aus der Ausgabe 17/2019 von OK!. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: OK!, Ausgabe 17/2019

IHR TÄGLICHES POWER-PO-PROGRAMM: Zum Aufwärmen 50 Jumping Jacks (Hampelmänner), 40 Squats, 30 Sit-ups, 20 Liegestütze (auf den Knien) und zehn Burpees. Die Abfolge dreimal ...

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IHR TÄGLICHES POWER-PO-PROGRAMM: Zum Aufwärmen 50 Jumping Jacks (Hampelmänner), 40 Squats, 30 Sit-ups, 20 Liegestütze (auf den Knien) und zehn Burpees. Die Abfolge dreimal wiederholen. Burpees sind eine Mischung aus Kniebeuge und Liegestütz. Aus dem Stand in die Knie, weiter in den Liegestütz und wieder hoch (siehe Grafik).

Sit-ups

BAUCH-BOOSTER Jasmin variiert die normalen Rumpfbeugen mit Frog- Sit-ups. Das heißt: die Arme im Liegen nach hinten ausstrecken und beim Hochkommen mit den Fingern vor den Füßen auftippen.

Squats

KNIEBEUGE 40 Squats macht sie täglich! Und wenn Jasmin auf Tour keine Zeit für Sport hat? Dann macht sie 25 Squats nach jedem Toilettengang – so integriert sie das Workout in den Alltag.

PO-SING
Was für eine knackige Kehrseite! Blümchen ist besser in Form denn je


NEUES ICH
Mit 72 Kilo bei 1,78 Meter fand sie sich zu dick. Im Januar beschloss sie abzunehmen


Die ist ja richtig aufgeblüht! Vor 18 Jahren verschwand Jasmin Wagner (38) alias Blümchen von der Bildfläche. Nun ist sie zurück. Und wie! Bei der Retro-Party „Die 90er live“ auf Schalke verblüffte sie vor allem mit ihrem durchtrainierten Body und einem ultrastraffen Knackpo im knappen Lackleder- Rüschenhöschen. Ihr Bodygeheimnis: „Kein Alkohol, nur noch sonntags Zucker, und ich lebe vegetarisch, vegan.“ Doch nicht allein mit ihrer Diät hat Jasmin acht Kilo abgenommen. Ihre Workout-Routine: 50 Jumping Jacks, 40 Squats, 30 Sit-ups, 20 Liegestütze (auf den Knien), zehn Burpees (siehe rechts). Und wenn mal keine Zeit für Sport ist? Diese Ausrede lässt Blümchen nicht gelten: „Wenn ich auf Tour bin und nicht regelmäßig trainieren kann, halte ich mich an folgendes Prinzip: Morgens nach dem Aufstehen 30 Sekunden die Plank- Position halten. Nach jedem Toilettengang immer 25 tiefe Kniebeugen. Vor dem Schlafengehen geht’s nochmal in die Plank-Haltung, diesmal für eine ganze Minute.“ Die Sängerin animiert: „Es bringt nichts, sich zu überfordern. Wenn man sich ein bisschen Zeit nimmt für das Projekt, seinen Körper zu transformieren, dann klappt das. Ich glaube fest, dass das wirklich jeder kann. Der Wille zählt.“ Challenge accepted!


FOTOS: ISTOCK (3), PICTURE ALLIANCE, ROXY JENKINS