Wir atmen Zeit unseres Lebens automatisch. Zum Glück. Was wäre das für ein Chaos, wenn wir auch noch daran denken müssten! Doch Spass beiseite: In Wahrheit können wir unsere Atmung führen. Aber nun einmal von vorne: Unsere Zellen benötigen Sauerstoff um zu funktionieren. Der Sauerstoff gelangt beim Einatmen in die Lungen und wird dann an das Blut abgegeben. Das Blut verteilt den Sauerstoff im ganzen Körper und befördert Kohlendioxid als Abfallprodukt des Stoffwechsels zurück. So atmen wir das Kohlendioxid wieder aus. Und obwohl wir automatisch atmen, ist die Atmung gleichzeitig die einzige vegetative Funktion unseres Körpers, die wir selbst beeinflussen können.
Atem und Regeneration
Gelingt das, können wir mit unserer Atmung das Nervensystem beruhigen, wir können uns zentrieren und entspannen. Der Sportwissenschaftler Thorsten Ribbecke ist wissenschaftlicher Referent an der Trainerakademie des ...
