La France, les Français et…
FACILE
Les Français sont fâchés avec leur lit : 70 % d’entre eux déclarent être en manque de sommeil. Selon des études récentes, ils dorment en moyenne 6 h42 en semaine, et 7 h26 le week-end. Or, les scientifiques estiment qu’un adulte doit dormir au moins sept heures par nuit pour rester en bonne santé. De plus, les nuits de moins de six heures augmentent les risques de diabète, d’obésité, d’hypertension et de crise cardiaque. Souvent, les coupables des nuits raccourcies sont les écrans (téléphone portable, ordinateur, télévision) : leur lumière bleue retarde le moment où le corps réussit à s’endormir. Le secret pour regagner son compte de sommeil ? Une sieste de 20 à 30 minutes (pas plus !) et une activité sportive régulière. Attention aussi à ne pas se coucher trop tard, car c’est nuisible pour le sommeil.L’humoriste Raymond Devos en avait d’ailleurs fait un jeu de ...
