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LAUFEN IM RHYTHMUS DES ZYKLUS


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Laufzeit - epaper ⋅ Ausgabe 4/2022 vom 15.06.2022

S eit Jahren trainiert Triathletin Laura Philipp im Rhythmus ihres Menstruationszyklus. Und auch aus anderen Sportarten werden mehr Athletinnen bekannt, die ihr Training frauenspezifischer ausrichten. Viele sind es aber noch nicht. Beim Laufen gibt es kaum prominente Beispiele. Auch Fabienne Königstein, Deutsche Marathonmeisterin von 2018, kennt wenige Athletinnen, die den Zyklus fest in ihr Lauftraining integrieren. „Ich habe das Gefühl, dass viele einfach nicht wissen, wie sie zyklusbasiert trainieren können. Das Interesse am Thema ist aber enorm gewachsen“, sagt die 29-Jährige. Sie selbst hat vor einem Jahr die Pille abgesetzt – auch um ihren Körper noch besser kennenzulernen. Dann wurde sie aber bald schwanger und erwartet im Juni ihr erstes Kind.

Sich selbst besser beobachten

Wie sich der Menstruationszyklus und der Laufsport gegenseitig bedingen – darüber ist viel zu wenig bekannt. Weder im ...

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