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Leicht umzusetzende Empfehlungen: So senken Sie Ihren Blutdruck


Reader´s Digest Deutschland - epaper ⋅ Ausgabe 7/2018 vom 23.06.2018
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Bildquelle: Reader´s Digest Deutschland, Ausgabe 7/2018

SEIT EINIGEN JAHREN raten Ärzte, den systolischen (oberen) Blutdruckwert zu senken. Der diastolische (untere) Wert sinkt in der Regel ab einem Alter von 55 Jahren von selbst. Mit Gewichtsreduktion, salzarmer Ernährung, Sport und Nicht-Rauchen kann man den systolischen Wert erheblich und langfristig senken. Oder der behandelnde Arzt verordnet zusätzlich Medikamente. Nachfolgend geben wir Ihnen Empfehlungen, die Ihren Blutdruck um einige Punkte sinken lassen. Manchmal ist die Wirkung zeitlich begrenzt, häufig werden die Ergebnisse aber besser ...

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