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MAGAZIN GESUNDHEIT: Richtig trinken im Sommer


natürlich gesund und munter - epaper ⋅ Ausgabe 4/2019 vom 19.06.2019
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Bildquelle: natürlich gesund und munter, Ausgabe 4/2019

SOMMERHITZE? Vergessen Sie das Trinken nicht! Der Körper benötigt täglich etwa 2,5 Liter Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser, ungesüßtem Tee oder stark verdünntem Saft. Schwitzen Sie stark, müssen Sie mehr trinken, weil Ihr Körper dabei Mineralstoffe verliert. Mit Schorle und anderen isotonischen Getränken oder einer würzigen Gemüsesuppe geben Sie sie ihm zurück.
› Besser häufig als einmal viel. Trinken Sie auf einen Zug eine große Menge, nimmt der Körper nur einen kleinen Teil der Flüssigkeit auf. Das meiste wird ungenutzt ausgeschieden. Besser ist, Sie trinken regelmäßig über den Tag verteilt, ...

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