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Mit Komplimenten, Lippenstift und Co.:7 Tage, 7 Glücks-Rezepte


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Frau von heute - epaper ⋅ Ausgabe 7/2020 vom 07.02.2020
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Bildquelle: Frau von heute, Ausgabe 7/2020

1


Morgens stretchen

Bei grauem Himmel kommen die meisten von uns schlechter aus dem Bett. Bleiben Sie tatsächlich fünf Minuten länger im Bett! Und machen Sie noch mit geschlossenen Augen Dehnübungen - zum Beispiel im Sitzen mit gestreckten Armen. Das regt den Kreislauf an und sorgt für gute Laune in jeder Körperzelle.

2

Rot für die Lippen

Ein bisschen Farbe auf den Lippen macht erwiesenermaßen siegessicherer und wirkt gegen den Frust. Tragen Sie deshalb gleich morgens Ihre Lieblingsfarbe ...

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... auf, und bessern Sie spätestens mittags nach. So pushen Sie Ihr Selbstbewusstsein.

3

Wald schnuppern

Düfte von Nadelbäumen wirken Wunder. Koreanische Forscher empfehlen zur Entspannung: 3 Tropfen Aromaöl auf Watte träufeln, in einen kleinen Plastikbeutel stecken, morgens, mittags und abends daran schnuppern

Glücks-Farbe: Das Rot auf den Lippen lässt uns selbstbewusster sein


4

Balance-Akt

Wer seinen Körper bewusst ausbalanciert, schafft auch Harmonie für die Seele. Versuchen Sie es mal damit: möglichst lange auf einem Bein stehen!

5

Oldies hören

Lieblingsmusik bringt Fröhlichkeit - und ein Hauch Nostalgie (erster Kuss & ABBA!) verstärkt die Wirkung.

6

Komplimente verteilen

Diesen erstaunlichen Happy-Trick haben japanische Psychologen entdeckt: Ein Kompliment zu machen, wirkt genauso stimmungsaufhellend, wie eines zu bekommen. Seien Sie also einfach selbst großzügig im Verteilen. Loben Sie die Supermarkt-Kassiererin für ihre Schnelligkeit, bewundern Sie den neuen Pulli der Kollegin…

7

Gemälde gucken

Lange nicht im Museum gewesen? Raffen Sie sich auf! Motivations- Forscher haben entdeckt: Das Kultur-Erlebnis wirkt so stimmungsaufhellend wie 130 Euro Extra-Lohn.

?FRAGEN AN DIE TOP-EXPERTIN

Psychologin Felicitas Heyne ist Deutschlands bekannteste Glücks-Expertin und erfolgreiche Buchautorin

Schicken Sie mir Ihre Fragen an diese E-Mail- Adresse:

top-experte@frauvonheute.? .de

Wie lerne ich, meinen Körper endlich zu akzeptieren?

Auch wenn ich weiß, dass ich nicht zu dick bin, fühle ich mich häufig unwohl in meinem Körper. Ich möchte endlich lernen, mich selbst mehr zu akzeptieren.

Karla C. (47), Gera

Wenn Sie sich das nächste Mal unwohl in Ihrem Körper fühlen, überlegen Sie sich, welche Gedanken dieser Empfindung vorausgegangen sind. Was könnte der unmittelbare Auslöser gewesen sein? Haben Sie sich z. B. mit einer anderen Frau verglichen oder wurden Sie auf andere Weise mit gängigen Schönheitsidealen konfrontiert? Je besser Sie verstehen, welche äußeren Reize bei Ihnen Verunsicherung auslösen, desto immuner werden Sie gegen diese!

Meine Tochter verwöhnt ihre Kinder viel zu sehr…

Zu viel Spielzeug, Süßigkeiten, wenig Verbote - meine Tochter verwöhnt ihre Kinder extrem. Ich finde das nicht gut. Wie sage ich ihr, dass sie das ändern muss?

Hanne D. (60), Kiel

Manche Eltern verwöhnen ihre Kinder aus Konfliktscheue. Es erfordert gute Nerven, einem Kind einen Wunsch abzuschlagen. Manchmal verwöhnen Eltern ihre Kinder aber auch deshalb, weil sie selbst in ihrer Kindheit bestimmte Dinge vermisst haben. Finden Sie im Gespräch mit Ihrer Tochter die Gründe für ihr Verhalten heraus - damit erreichen Sie mehr als mit Kritik.


Fotos: Shutterstock (4), iStock (2)