MIT YOGA DURCHS JAHR

Yoga hat in den letzten Jahrzehnten den Weg in unsere Wohn-, Arbeits- und Schlafzimmer gefunden: Das ruhige Üben zu Hause hat viele Vorteile, denn wir können es ganz flexibel an unseren Tagesrhythmus anpassen. Vielleicht haben wir am Feierabend nur zehn Minuten Zeit oder könnten in der Mittagspause etwas Stretching gebrauchen – kein Problem! Wir rollen einfach die Matte aus und los geht’s. Vielen fällt es sogar leichter, während einer Meditation in sich hineinzuspüren, wenn sie sich in den eigenen Wohnräumen und einer emotional geschützten Umgebung befinden. Hier können wir uns öffnen und fallen lassen. Ob wir während der Schlussentspannung einschlafen oder bei der Meditation erschöpft den Kopf hängen lassen – deine Solo-Yoga-Session bietet dir Raum, so zu üben, wie du dich gerade fühlst und wie du bist. Du kannst dich ganz auf den Moment konzentrieren. Manche Yoga-Haltungen bringen uns mit ...