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Natur-APOTHEKE


Das goldene Blatt - epaper ⋅ Ausgabe 3/2020 vom 13.01.2020
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Bildquelle: Das goldene Blatt, Ausgabe 3/2020

Heilpflanze der Woche

HONIG Schutz vor Entzündungen

Schon der griechische Arzt Hippokrates setzte auf Honig als Heilmittel – und das vor mehr als 2000 Jahren! Auch heute noch gibt es für uns gute Gründe, das goldgelbe Bienenprodukt zu genießen.

Inhaltsstoffe: Natürliche Antioxidantien, Enzyme, Proteine und von Eisen über Kalium bis Magnesium so ziemlich alle Mineralstoffe. Außerdem die Vitamine C, B2 und B6.

Wirkung: Honig wirkt von innen – als ...

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... Zugabe in warmem Tee bei Halsentzündungen und Erkältungsinfekten. Äußerlich aufgetragen hemmt er die Ausbreitung von Keimen und fördert die Bildung von neuen Hautzellen. So heilen Wunden besser und es bilden sich deutlich weniger Narben.

Anwendung: Fertigprodukte für die Wundbehandlung gibt es in der Apotheke. Wenn Sie Honig als Lebensmittel kaufen, achten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe auf Bio-Qualität und regionale Herkunft.

halten jung


Antioxidantien halten jung

Gesund- REZEPT

Brotaufstrich mit Pistazien

Zutaten für 8 Portionen: 175 g Frischkäse, 75 g gesalzene Pistazien, geschält ZUBEREITUNG: 50 g Pistazienkerne (z. B. amerikanische) im Blitzhacker fein zermahlen. Den Frischkäse hinzufügen und beides gut miteinander vermengen. Die übrigen Pistazienkerne mit einem Messer nur grob hacken und unterrühren.
Tipp: Passt wunderbar zu knusprigem Roggenbrot, frischen Himbeeren und Basilikum. Zubereitungszeit: ca.10 Minuten
111 kcal, 3 g E, 10 g F, 2 g KH,

Übung der Woche

Stärkt die Nackenmuskeln

So geht’s: Hände am Hinterkopf verschränken. Mit dem Ausatmen den Kopf weit nach vorn beugen, die Ellenbogen dabei an den Kopf heranziehen: hintere Nackenmuskulatur dehnen. Für 5 Sekunden halten, in die Ausgangsposition (Foto) zurück, entspannen und mit einem Ausatmen wieder nach vorn gehen. 3-mal 3 Wiederholungen.

Gut zu wissen

Kalziummangel durch Kortison?

Bestimme Medikamente, unter ihnen Kortison, aber auch Diuretika – das sind Mittel, die entwässern – reduzieren die Kalziumaufnahme aus der Nahrung. Kalzium ist nicht nur für stabile Knochen wichtig. Es spielt auch eine Rolle bei der Kontraktion des Herzmuskels. Darum ist ein Kalziummangel keine harmlose Angelegenheit. Wenn Beschwerden wie Muskelzucken oder Schwäche auftreten, sollte man zum Arzt.

Ein Kalzium-Präparat aus der Apotheke (z. B. von Verla) gleicht den Mangel gezielt aus.

Kann ich Schnarchen stoppen?

Ja, denn in den meisten Fällen führt nachlassende Muskelspannung im hinteren Rachenraum zum Schnarchen. Den Muskeltonus erhalten kann ein Spray (z. B. Snoreeze Rachenspray, rezeptfrei, Apotheke), das die Rachenschleimhaut befeuchtet. Die Inhaltsstoffe, etwa Hyaluronsäure, werden dank Mikrokapseltechnologie in der Haut gespeichert – und das bis zu acht Stunden lang. Hilfe bringt es auch, die Luft im Schlafzimmer nicht zu trocken werden zu lassen. Täglich mehrmals stoßlüften und einen Wasserbehälter an den Heizkörper hängen.


Fotos: American Pistachio Growers, Shutterstock (2), H.Hopp/Stroessner