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NATUR, SPORT UND SPASS: WANDERN: Jeder Schritt hält fit!


Ratgeber Frau und Familie Magazin - epaper ⋅ Ausgabe 9/2020 vom 28.08.2020
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Bildquelle: Ratgeber Frau und Familie Magazin, Ausgabe 9/2020

Gut gerüstet über Stock und Stein


Mäßig, aber regelmäßig betriebener Ausdauersport, der möglichst viele Muskelpartien beansprucht, ist ideal, um sich körperlich fit zu halten. Zu den besonders schonenden Ausdauersportarten gehört das Wandern. Wichtig bei der Ausübung ist weniger ein intensives als ein regelmäßiges Training.

Mäßig, aber regelmäßig

Schon wer über einen längeren Zeitraum dreimal in der Woche eine Stunde wandert, kann seine Fitness spürbar verbessern. Der Lohn des Wanderns sind unter anderem ein gestärktes Herz-Kreislauf-System und mehr Schutz von Gelenken und Knochen durch eine trainierte ...

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