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Nervöse Unruhe


natürlich gesund und munter - epaper ⋅ Ausgabe 4/2019 vom 19.06.2019

Innere Gelassenheit zu finden ist mitunter schwer. Gut, dass es dafürpflanzliche Arzneien gibt, die ohne Nebenwirkungen helfen.


Artikelbild für den Artikel "Nervöse Unruhe" aus der Ausgabe 4/2019 von natürlich gesund und munter. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: natürlich gesund und munter, Ausgabe 4/2019

Passionsblume(Passiflora incarnata)


EIN GEDAN KENKARUSELL, das sich unaufhörlich dreht und Mücken zu Elefanten werden lässt, das Gefühl, immer auf dem Sprung zu sein, Einschlafprobleme trotz großer Müdigkeit oder auch eine übergroße Nervosität vor Prüfungen – innere Unruhe hat viele Gesichter. Die Natur hält sanfte und zuverlässige Helfer bereit, die Sie dabei unterstützen können, wieder zur Ruhe zu kommen.

Beruhigende Pflanzenkraft

Heilpflanzen wirken auf körperlicher wie ...

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Heilpflanzen wirken auf körperlicher wie auch auf seelischer und geistiger Ebene. „Sie schenken aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkung Trost, Klarheit und Entspannung“, schreibt die Heilpraktikerin Aruna M. Siewert in ihrem Buch „Natürliche Psychopharmaka“ (GU Verlag): „Damit können sie bei vielen leichteren oder beginnenden seelischen Beschwerden helfen.“ Besonders bewährt bei nervöser Unruhe haben sich die Heilpflanzen Baldrian, Hafer, Hopfen, Lavendel, Passionsblume und Rosenwurz.
› Baldrian(Valeriana officinalis) entfaltet sehr rasch bei nervös bedingten Einschlafstörungen eine beruhigende Wirkung. Er hilft Menschen, die vielen Eindrücken ausgesetzt sind, innerlich ruhiger zu werden und Erlebtes zu verarbeiten.
› Hafer(Avena sativa) stärkt die Nerven und die Konzentration und beruhigt Menschen, die innerlich zittern. Nervenschwäche und Schlaflosigkeit aus Überforderung oder der Angst, eine Aufgabe nicht zu schaffen, bessern sich.
› Hopfen(Humulus lupulus) entfaltet seine Wirkung vor allem bei Einschlafstörungen. Arzneien mit den weiblichen Blütenzapfen helfen, wenn müde Trägheit mit Unruhezuständen gepaart ist.
› Lavendel(Lavandula angustifolia) beruhigt und entspannt. Er kommt zum Einsatz, wenn Stress oder Mobbing in der Arbeit und das daraus resultierende Gedankenkarussell den Schlaf fernhalten.
› Passionsblume(Passiflora incarnata) entspannt das zentrale Nervensystem und stellt dadurch bei Ruhe- und Rastlosigkeit das innere Gleichgewicht wieder her. Vor allem wenn Ängste und komplexe Probleme zu dieser Unruhe führen, helfen Arzneimittel mit den Blättern der Rankpflanze.
› Rosenwurz(Rhodiola rosea) wirkt angstlösend, antidepressiv und antriebssteigernd. Er verringert Stresssymptome und verbessert den Energiepegel auf zellulärer Ebene. Dadurch steigt die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Zahlreichende Studien belegen die Wirkung des Dickblattgewächses bei Stress und Überlastung.
All diese Heilpflanzen entfalten einzeln oder in Kombination ihre beruhigende Kraft. Sie wirken in Tees und Pflanzensäften sowie als Fertigarzneien und in anthroposophischen und homöopathischen Komplexmitteln (einige bewährte Arzneimittel siehe Tabelle Seite 44). Ihr Apotheker berät Sie gern, welches der frei verkäuflichen Mittel das Richtige für Sie ist und in welcher Dosierung es eingenommen werden kann.

Bewährte Bachblüten

Mit 37 Blütenessenzen und heilkräftigem Wasser(Rock Water) hat der Arzt Dr. Edward Bach eine sanfte Heilmethode entwickelt, die vor allem auf seelischer und emotionaler Ebene wirkt. Vorratsfläschen (Stockbottles) mit Bachblüten bekommt man in der Apotheke. Bei Bedarf wird aus bis zu sieben Essenzen und Wasser eine für die Situation passende Mischung hergestellt (ein Tropfen je Bachblüte in ein Pipettenfläschchen mit zehn Milliliter Wasser). Davon werden viermal täglich vier Tropfen auf oder unter die Zunge gegeben. Manchmal reicht eine Anwendung, manchmal muss die Mischung wochenlang eingenommen werden, bis eine harmonisierende Wirkung eintritt. Bei innerer Unruhe haben sich vor allem vier Bachblütenessenzen bewährt:
› Cherry Plum (Kirschpflaume,Prunus cerasifera) passt bei Ängsten, Gefühlschaos und wenn die Nerven zum Zerreißen gespannt sind.
› Impatiens (Drüsentragendes Springkraut,Impatiens glandulifera) verhilft sehr gereizten Menschen zu neuer Ruhe und Kraft.
› Rock Water (Wasser heilkräftiger Quellen) bringt Gelassenheit, wenn man sich zu viel abverlangt.
› White Chestnut (Weiße Kastanie,Aesculus hippocastanum) hilft, wenn Sorgen die Auslöser sind. Cherry Plum und Impatiens sind auch Teil der Rescue Remedy genannten Notfallmischung. Diese Kombination aus fünf Bachblüten kommt bei emotional belastenden Situationen zum Einsatz, vor Prüfungen beispielswiese oder nach einem Unfall.

Die Knospe des Feigenbaums harmonisiert in der Gemmotherapie die gestressteSeele.


Hilfreiche Gemmopräparate

Die Gemmotherapie ist eine noch recht neue Behandlungsmethode der Naturheilkunde. Hier wird mit Extrakten aus Pflanzenknospen(gemmo = lateinisch Knospe) gearbeitet, die als Mundspray auf die Schleimhaut gesprüht (in der Regel dreimal täglich zwei bis drei Sprühstöße) oder in Wasser getropft und getrunken werden (Standarddosierung zweimal zwei Milliliter). Bei innerer Unruhe und Zittrigkeit kommen vor allem zwei Gemmopräparate aus Baumknospen zum Einsatz:
› Feigenbaum(Ficus carica) : Extrakt aus seinen Knospen harmonisiert die gestresste Seele. Er lindert viele Beschwerden, die mit Stress verbunden sind, und tut insbesonders Menschen gut, die tagsüber nervös sind und nachts nicht schlafen können.
› Silberlinde(Tilia tomentosa) : Die Hauptwirkung dieser Knospe liegt in der Nervenstärkung. Sie ist ein wichtiges Beruhigungsmittel, deren Wirkung rasch eintritt. Einsatzgebiete: Psychische Spannungszustände wie Unruhe, Ängste und Schlafstörungen.

Wann zum Arzt?

Bessern sich innere Unruhe und Anspannung nicht durch die Kraft der Heilpflanzen oder kommen Symptome wie Schwindel oder hoher Blutdruck dazu, sollten die Beschwerden beim Arzt abgeklärt werden. Denn nicht immer stecken „nur“ Stress, Sorgen, Ängste oder Überforderung hinter innerer Unruhe und Nervosität. Auch Schilddrüsenprobleme, Unterzuckerung, Bluthochdruck und hormonelle Schwankungen beispielsweise in den Wechseljahren können die Ursache sein. Auch Unverträglichkeitsreaktionen auf Lebensmittel oder Zusatzstoffe, ein Nährstoffmangel oder Nebenwirkungen von Medikamenten können die innere Balance beeinträchtigen./ Georgia van Uffelen


Foto: skymoon13/AdobeStock.com

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