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REGENERATION: GEWINER WERDEN IM SCHLAF GEMACHT


aktiv Laufen - epaper ⋅ Ausgabe 1/2021 vom 11.12.2020

Erholsamer Schlaf ist das Fundament für Gesundheit und sportliche Leistung. Was macht guten Schlaf aus, welche Bedeutung haben verschiedene Schlafphasen, wie lange sollten wir schlafen und was bringt der „Mittags-Nap“?


Artikelbild für den Artikel "REGENERATION: GEWINER WERDEN IM SCHLAF GEMACHT" aus der Ausgabe 1/2021 von aktiv Laufen. Dieses epaper sofort kaufen oder online lesen mit der Zeitschriften-Flatrate United Kiosk NEWS.

Bildquelle: aktiv Laufen, Ausgabe 1/2021

Das beste Training ist nur so gut wie die Regeneration, die ihrerseits ganz entscheidend von der Qualität und hinreichenden Dauer des Schlafs bestimmt wird. Neben der körperlichen und seelischen Erholung laufen im Schlaf auch wichtige, das Entzündungsgeschehen betreffende Regulationsprozesse im Immunsystem ab - ein Faktor, der in Corona-Zeiten noch stärker an Bedeutung gewinnt. Jeder kennt ...

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