Gesundheit
Proteine? Nur die richtigen!
Kohlenhydrate? Lieber nicht!
Guter Schlaf ist gesund und macht uns fit für den nächsten Tag – keine Frage! Doch jeder Zehnte kann von einer erholsamen Nachtruhe leider nur träumen … Betroffene haben meist schon jede Menge Tipps und Tricks ausprobiert, wälzen sich aber dennoch Nacht für Nacht ruhelos in den Kissen. Die Lösung des Schlafproblems kann dann in der Ernährung liegen: „Was Sie essen und wann Sie essen, wirkt sich zwangsläufig auf Ihren Schlaf aus“, weiß unser Experte Floris Wouterson. Der niederländische Schlaf-Coach forscht seit 17 Jahren auf dem Gebiet und eine seiner Erfolgsstrategien lautet: „Richtig essen, besser schlafen!“ Wie angepasste Ernährung die Regeneration unseres Körpers verbessern kann, fasst er in seinem 3-Schritte-Programm zusammen.
7 Lebensmittel, die Sie um den Schlaf bringen
❶ Schokolade Der hohe Zuckeranteil ruft jede Menge ...
