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Rundum effektiv: Jeden Tag Extra-Kalorien verbrennen


Bild der Frau - Schlank und fit - epaper ⋅ Ausgabe 4/2018 vom 27.07.2018

Wer viel Energie verbraucht, nimmt ab – ganz ohne Fitness-Studio! Nutzen Sie dazu diese Turbo-Strategien


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Fotos: istockphoto

1 | IM RHYTHMUS ESSEN

■ Verdauung bedeutet Arbeit und Arbeit bedeutet, dass Kalorien verbrannt werden. Wie man diesen natürlichen Effekt ideal nutzt, haben Wissenschaftler der Cornell-Universität in Ithaca (USA) herausgefunden: Essen im 2–3-Stunden-Takt verhindert, dass der Körper auf ein Notprogramm schaltet und den Stoffwechsel runterfährt. Gleichzeitig verbraucht die regelmäßige Verdauungsarbeit Energie. Wichtig: Häufigere Mahlzeiten sowie Snacks bedeuten ...

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