Beim Kofferpacken nicht vergessen: Auch die Reiseapotheke sollte mit. Diese Mittel für alle Notfälle gibt’s rezeptfrei in der Apotheke
Bildquelle: Frau von heute, Ausgabe 27/2019
Ein Präparat gegen Reisekrankheit gehört ins Handgepäck (z. B.Vomex A ). Ganz ohne übelkeitsunterdrückende Wirkstoffe helfen Akupressurbänder fürs Handgelenk (z. B.Sea- Band ).
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Im Moment bin ich ganz heiser und habe auch leichte Schluckbeschwerden. Ich denke, es hängt mit der Klimaanlage zusammen, die wir im Büro haben. Was hilft bei Heiserkeit?
…Dr. med. Robin Banerjee, Facharzt für HNO-Heilkunde im Medical Center Unna!
Wenn die Klimaanlage ständig läuft, kann das – genau wie Heizungsluft – unter Umständen Probleme mit der Stimme verursachen. „Klimaanlagen produzieren sehr trockene Luft, die die Schleimhaut an Kehlkopf und Stimmbändern reizen kann“, sagt HNO-Arzt Dr. Robin Banerjee vom Medical Center Unna. „Zudem reizen die Temperaturunterschiede zwischen draußen und drinnen ebenfalls die Schleimhäute.“ Die Klimaanlage sollte deswegen auf höchstens vier Grad kühler als die Außentemperatur eingestellt werden.
Lässt sich das aber nicht beeinflussen, empfiehlt es sich, viel zu trinken und Luftbefeuchter einzusetzen, um einer Überlastung der Stimmbänder vorzubeugen. „Gegen das trockene Gefühl im Mund und den Räusperzwang hat sich eine Kombination aus Hyaluronsäure, Xanthan und Carbomer bewährt“, sagt Dr. Banerjee. Beim Lutschen der Halstabletten (z. B.Gelo Revoice, rezeptfrei, Apotheke) entfaltet sich ein spezielles Hydro-Depot, das sich schützend auf die Schleimhäute in Mund und Rachen legt.
Ein guter Sonnenschutz (z. B. vonLadival ) zählt zu den wichtigsten Maßnahmen gegen Hautkrebs. Ob Strand oder Gebirge, Nordeuropa oder Wüstenregion – lassen Sie sich in der Apotheke zu dem für Sie passenden Lichtschutzfaktor beraten. Rötet sich die Haut doch einmal, beruhigt ein schwach kortisonhaltiges Präparat (z. B.Soventol Cremogel ) die gereizten Stellen. Dank seiner innovativen Zusammensetzung kühlt es wie ein Gel und pflegt dabei gleichzeitig wie eine Creme.
Durchfall ist ein häufiger Reisebegleiter. Doch die Einnahme von Arzneihefe (z. B.Perenterol ) macht den Darm schnell wieder fit. Bei Verstopfung helfen Dragees, die ihre Wirkung erst im Darm entfalten (z. B. vonBekunis ) gut planbar. Außerdem nützlich ist ein Mittel, das den Magen bei Blähungen und Völlegefühl beruhigt (z. B.Gasteo ).
Auch im Urlaub ist man vor Erkältungen nicht geschützt. Sofortige Hilfe bei Halsschmerzen bieten Lutschtabletten (z. B.Klosterfrau Hals-Akut ) mit Eibisch. Ein Nasenspray (z. B.Nasic ) lässt wieder durchatmen. Gegen trockene Augen helfen befeuchtende Tropfen (z. B.Doppelherz system Augentropfen ) mit Hyaluronsäure und Aloe vera.
Für stabile Knie
SO GEHT’S: Unterschenkel auf einen Gymnastikball legen. Vorderes Bein absenken. Das Knie muss dabei mittig über dem Fuß bleiben. Wieder aufrichten. 5-mal pro Seite, 3-mal die Woche. Mehr Übungen unter www.agr-ev.de
Fotos: iStock (2), Privat, Aktion gesunder Rücken
