Gesundheit
Erholt aufwachen mit der 90-Minuten-Formel
Geht es Ihnen auch manchmal so: Sie sind extra früh ins Bett gegangen, aber am nächsten Morgen fühlen Sie sich wie durch die Mangel gedreht? Dann hat Sie Ihr Wecker wahrscheinlich wieder einmal mitten aus dem Tiefschlaf gerissen. Muss doch nicht sein! Wenn Sie das Geheimnis Ihrer Schlafzyklen kennen, werden Sie immer ganz erholt aufwachen. Versprochen!
Machen Sie doch mal eine kleine Rechenaufgabe
Wir brauchen unseren Schlaf, damit wir unser Tagespensum schaffen und über Nacht genug Energie tanken können. Doch einfach Augen zu und hinlegen? Das funktioniert so nicht. Schlaf-Forscher wissen, wie es geht: Sie haben eine Formel entwickelt, mit der wir ausgeruht in den Tag starten können. Der Trick dahinter: Die Experten haben beobachtet, dass unsere Nächte in ...
